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बढ़ता मोटापा कम करने के लिए लोग डाइट के साथ जमकर वर्कऑउट और वॉक करते हैं। लेकिन क्या अपने कभी 5-4-5 वॉकिंग फॉर्मूला के बारे में सुना है। चलिए, जानते हैं 5-4-5 वॉकिंग फॉर्मूला क्या है इसे कैसे किया जाता है और इसे करने से कौन से फायदे मिलते हैं?

पुशअप्स करने से ऊपरी शरीर, खासकर छाती, कंधे और ट्राइसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है, साथ ही यह कोर और पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है

क्या आप जानते हैं कि महज 3 मिनट के अंदर आपकी फिटनेस का पता लगाया जा सकता है? अगर आप फिटनेस टेस्ट में फेल हो गए, तो आपको तुरंत स्वामी रामदेव के कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

Virat Kohli Fitness Routine: धुआंधार शॉट्स लगाने वाले विराट खुद को मेंटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत के साथ सख्त डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि विराट अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन

What Is Yogalates: फिटनेस इंडस्ट्री में इन दिनों योगालेट्स काफी पॉपुलर हो रहा है। सेलिब्रिटीज से लेकर फिटनेस के दीवाने इस ट्रेंड को फॉलो कर रहे हैं। जानिए क्या है योगालेट्स और इसमें क्या किया जाता है?

Brisk Walk Benefits: रोजाना कुछ मिनट की ब्रिस्क वॉक शरीर को कई फायदे पहुंचाती है। ब्रिस्क वॉक हार्ट और बीपी के लिए दवा से कम नहीं है। इससे कई तरह के दर्द में भी राहत मिलती है। जानिए कितनी देर करनी चाहिए ब्रिस्क वॉक?

क्या आप भी बुढ़ापे तक खुद को फिट और हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको बाबा रामदेव के कुछ जबरदस्त टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

वॉक न सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 60 मिनट चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है और इसके सेहत पर क्या-क्या फायदे होते हैं?

Oats For Weight Loss: वजन कम करने के लिए ज़रूरी है नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करना और स्ट्रिक्ट की बजाय सही डाइट फॉलो करना। आप अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो फाइबर से भरपूर हों और ताकि आपका वजन हेल्दी तरीके से कम हो।

आखिर देसी गर्ल प्रियंका चोपड़ा ने ये फिट बॉडी कैसे पाई है? ऐसी टोंड बॉडी के लिए वो क्या करती हैं तो चलिए हम आपको आज प्रियंका का फिटनेस मंत्रा बताते हैं और जानते हैं कि वो इस उम्र में भी इतनी फिट कैसे हैं?

Warmup And Cooldown In Walk: किसी भी फिजिकल एक्टिविटी से पहले बॉडी को वॉर्मअप करना जरूरी है। वॉक शुरू करने से पहले वॉर्मअप और बाद में शरीर को कूलडाउन करना चाहिए। जिससे टहलने के ज्यादा से ज्यादा फायदे आपको मिल सकें।

एक चचा का वीडियो अभी सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा जिसे देखने के बाद जिम जाने वाले लड़के सोचेंगे कि बस ऐसी बॉडी बन जाए। वीडियो को देखने के बाद कई लोगों ने मजेदार कमेंटस भी किए हैं।

30 Minutes Walk Daily: अगर आप प्रतिदिन 30 मिनट चलते हैं तो इससे आपकी सेहत में सुधार आने लगेगा। टहलना हेल्दी रहने का सबसे आसान और शानदार तरीका है। इसलिए रोज कुछ मिनट अपनी फिटनेस के लिए जरूर निकालें।

आपको यह जानकार हैरानी होगी कि यह डाइट प्लान कुछ लोगों के लिए बिलकुल भी सही नहीं है। चलिए, जानते हैं किन लोगों को इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से बचना चाहिए?

Anger Health Issues: क्रोध आना स्वाभाविक है, लेकिन जरूरत से ज्यादा क्रोध और गुस्सा इंसान के शरीर को से जला देता है। जब आप गुस्से में होते हैं तो इन अंगो पर बुरा असर पड़ता है। जानिए गुस्सा करने से दिल और दिमाग पर कैसा असर होता है?

बिग बॉस के दौरान करणवीर की जिस चीज़ ने लोगों का सबसे ज़्यादा ध्यान अपनी तरफ खींचा वो था उनका वर्कआउट रूटीन। चलिए हम आपको बताते हैं फिट और टोंड बॉडी के के लिए करणवीर क्या करते हैं?

Best Position To Drink Water In Morning: सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से पेट साफ होता है, लेकिन सही पॉजिशन में बैठकर पानी पीना और भी ज्यादा असरदार साबित होता है। जानिए सुबह किस तरह पानी पीना चाहिए और कितने गिलास पानी पीने से पेट साफ होता है?

​मॉर्निंग वॉक सेहतमंद रहने का सबसे आसान फॉर्मूला है लेकिन, इस दौरान जरूरी ये है कि आप इस 1 नियम को फॉलो करें और जानें मॉर्निंग वॉक की स्पीड कितनी होनी चाहिए।

Walk For Mental Health: वॉक सिर्फ वजन घटाने के लिए ही नहीं बल्कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भी जरूरी है। रोजाना कुछ मिनट की वॉक करने से आप अपने दिल और दिमाग दोनों को फिट रख सकते हैं। जानिए दिमाग पर कैसे असर करती है वॉक?

55 साल की उम्र में भी बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री इतनी ज्यादा जवान और फिट दिखती हैं। आइए भाग्यश्री की फिटनेस के सीक्रेट के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।