HEALTH

अध्यात्मिक गुरु सद्गुरु ने बार-बार खाने वालों को सीख दी है। सद्गुरु ने बताया कैसे आंतों को स्वस्थ रखा जा सकता है। हेल्दी गट के लिए किन बातों का ख्याल रखना जरूरी है।

अगर आपको रात के समय जल्दी नींद नहीं आती है तो सोने से पहले इन कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें इससे आपकी नींद की क्वालिटी में सुधार हो सकता है

स्वस्थ रहने और लाइफस्टाइल की बीमारियों से बचने के लिए शरीर का वजन उसकी लंबाई के अनुपात में होना बेहद जरूरी है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि हाइट के हिसाब से आपका वेट कितना होना चाहिए।

हार्ट अटैक के मामले लगातार देशभर में बढ़ते जा रहे हैं। इसकी वजह से हर साल लाखों लोगों की मौत होती है। लेकिन सही जानकारी होने की वजह मरीज की जान बचाई जा सकती है। ऐसे में डॉक्टर से जानिए हार्ट अटैक के कॉमन लक्षण क्या हैं और अस्पताल जाने से पहले क्या करना चाहिए।

30 की उम्र पार करते ही आज के समय में लोगों को सारीरिक कमजोरी महसूस होने लगती है। इसकी असल वजह है शरीर में प्रोटीन की कमी। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। प्रोटीन का नाम सुनते ही ज्यादातर लोगों के दिमाग में अंडे का ख्याल आता है। ऐसे में डॉ सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब पर एक वीडियो शेयर कर 5 ऐसी चीजों के बारे में ब

पीरियड्स से पहले अक्सर महिलाओं के शरीर में कुछ अलग संकेत नज़र आते हैं, ऐसे में डॉक्टर से जानते हैं कि क्या ये बदलाव नॉर्मल हैं?

द योग इंस्टीट्यूट की निदेशक हंसाजी योगेंद्र बता रही हैं कि इंसुलिन को मैनेज करने के लिए सुबह किन आदतों को अपनी जीवनशैली में शामिल करना चाहिए।

फ्लाईदुबई की कॉकपिट में को-पायलट ने पायलट स्मित मच्छार पर जानलेवा हमला किया था। इस हमले में वे बुरी तरह से घायल हो गए थे। जानिए उनका इलाज कहां चल रहा है और उनकी हालत अब कैसी है?

गैस, एसिडिटी और पेट में जलन की समस्या लंबे समय तक रहे तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। ये हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया का कारण हो सकता है। जिसका समय पर इलाज बहुत जरूरी है। आइये जानते हैं इसका कैसे पता करें।

हाई कोलेस्ट्रॉल को गंभीरता से लेने की जरूरत है, क्योंकि इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। लाइफस्टाइल में बदलाव कर और कुछ आयुर्वेदिक उपायों से कोलेस्ट्रोल कम किया जा सकता है।

ग्लूट ब्रिज आपकी लोअर बॉडी के लिए एक प्रभावी एक्सरसाइज है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और करने का सही तरीका?

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, जो मांसपेशियों के निर्माण, सेल्स की मरम्मत, हार्मोन संतुलन और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन सवाल ये है कि एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए।

लौंग का सेवन हम सभी लोग करते हैं। आपने अपने घर में भी देखा होगा कि रात को डिनर के बाद घर के बड़े बुजुर्ग मुंह में लौंग चबाते हैं। लौंग मुंह की दुर्गंध दूर करने के साथ साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि लौंग का पानी पीने से क्या फायदे होते हैं। डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल

चीनी को हेल्दी विकल्प से बदलने के लिए लोग गुड़, शहद और खजूर का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या ये विकल्प वाकई चीनी से ज्यादा फायदेमंद हैं? न्यूट्रिशनिस्ट से जानें

लंबे समय तक तनाव में रहने के कारण महिलाओं को स्त्री रोग से जुड़े कई समस्याओं का समाना करना पड़ सकता है। डॉक्टर बता रही हैं कि लगातार तनाव सेहत के लिए क्यों खतरनाक है?

कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जिसके बारे में हर किसी को सावधान रहने की जरूरत है। कोई भी असामान्य लक्षण हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। क्योंकि कुछ कैंसर काफी तेजी से फैलने वाले और खतरनाक होते हैं। कुछ कैंसर में अच्छा इलाज है। डॉक्टर से जानते हैं कौन सा कैंसर ज्यादा खतरनाक है और कौन सा कम।

चिया सीड्स को भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। इससे इन्हें पचाना काफी आसान हो जाता है। 24 घंटे भीगे हुए चिया सीड्स से फैटी एसिड को आसानी से निकाला जा सकता है। लेकिन चिया सीड्स को दूध या पानी किसमें भिगोकर खाना फायदेमंद है। आइये जानते हैं।

त्योहार पर मीठा खाने से खुद को रोक पाना मुश्किल हो जाता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करने से कैलोरी बढ़ने, वजन बढ़ने, इंसुलिन प्रतिरोध और फैटी लिवर की समस्याएं हो सकती हैं। जानिए ज्यादा मीठा खाने से लिवर पर क्या असर होता है।

मिक्स्ड नट्स हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। बादाम और अखरोट जैसे नट्स को डाइट में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने इनके फायदे और सही मात्रा के बारे में बताया है।

=अगर आप भी डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो इन गलतियों के बारे में जरूर जान लें और इन्हें करने से बचें।