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स्क्वैट्स (Squats) एक ऐसी एक्सरसाइज है जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। हालांकि, इस एक्सरसाइज का हड्डियों की डेंसिटी बढ़ती है: वजन उठाने वाले व्यायामो में स्क्वाट सबसे प्रमुख है, जो हड्डियों को मजबूपूरा फायदा तभी मिलता है जब इसे रोजाना और सही तरीके से किया जाए। चलिए जानते हैं स्क्वैट्स के फायदे और इसे करने का सही तरीका

घर में मेहमान आने वाले हैं, बारिश में कुछ हेल्दी खाने का मन है या फिर शाम की चाय के साथ तीखा और चटपटा खाने का मन हो तो आप ठेचा पनीर बनाकर खा सकते हैं। फटाफट नोट कर लें ठेचा पनीर की रेसिपी।

बालों की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में घर में तैयार किए इस रोजमेरी वाटर स्प्रे का इस्तेमाल करें। इससे बालों का टूटना कम होगा और कुछ दिनों तक लगातार इस्तेमाल करने से आपके बाल लंबे होने लगेंगे। जानिए इस वाटर स्प्रेस को बनाने का तरीका।

नाश्ते में स्वादिष्ट, घर का बना और हेल्दी खाना है तो आप चना दाल से तैयार मसाला पूरी बनाकर खा सकते हैं। ये पराठे और कचौरी से भी ज्यादा टेस्टी लगती हैं। बच्चों को प्रोटीन से भरपूर ये नाश्ता खिलाएंगे तो झटपट पूरी प्लेट चट कर जाएंगे। नोट कर लें रेसिपी।

अगर आप नाश्ते में स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प तलाश रहे हैं, तो मूंग दाल उत्तपम बेहतरीन चुनाव हो सकता है। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है।

अगर आप पुदीना पाउडर घर पर बनाना चाहते हैं तो इन स्टेप्स की मदद से आप आसानी से इन्हें घर पर बना सकते हैं? नोट कर लें तरीका

एलोवेरा का इस्तेमाल आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल हो रहा है। इसमें मौजूद पोषक तत्व स्किन के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे और कैसे करें इस्तेमाल

अगर आप चाहते हैं कि मानसून में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी और सेहत बेहतर रहे तो अपनी डाइट में इस सूप को ज़रूर शामिल करें

बैंगन का भरता एक बहुत ही लोकप्रिय और स्वादिष्ट भारतीय व्यंजन है। भुने हुए बैंगन को मसालों के साथ पकाकर जो स्मोकी स्वाद आता है, वह लाजवाब होता है। अगर आप भी घर पर बैंगन का भरता बनाना चाहते हैं तो यहां से रेसिपी नोट कर सकते हैं।

बारिश के मौसम में बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है। ऐसे में इनसे छुटकारा पाने के लिए रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यहां जान लें इस्तेमाल करने का सही तरीका।

हींग को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसकी कचौड़ी न केवल स्वाद में लाजवाब लगती है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यहां हम हींग की कचौड़ी की सिंपल रेसिपी लेकर आए हैं।

अगर रात के चावल बच गए हैं, तो उन्हें फेंकने की बजाय आप उसका फ्राइड राइस बना सकते हैं। लहसुन, सूखी लाल मिर्च और खास सॉस के फ्लेवर से तैयार यह रेस्टोरेंट-स्टाइल डिश मिनटों में बन जाती है।

असली बासमती चावल पकाने के बाद खुशबूदार बनते हैं, लेकिन कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उनके चावल में खुशबू नहीं आती और चावल चिपक जाते हैं। खिले-खिले नहीं बनते हैं। अगर आपकी भी यही समस्या है तो एक बार इस ट्रिक से चावल बनाकर खाएं। पूरे घर में महक फैल जाएगी।

भारतीय घरों में सरसों के तेल का इस्तेमाल सदियों से सिर्फ खाना पकाने के लिए ही नहीं, बल्कि बालों की सेहत सुधारने के लिए भी किया जाता रहा है। दादी-नानी के नुस्खों में सरसों के तेल की मालिश को बालों की हर समस्या का अचूक इलाज माना गया है। ऐसे में यहां जानते हैं कि बालों में सरसों का तेल लगाने के क्या क्या फायदे होते हैं।

घर पर ढाबा स्टाइल भुना चिकन बनाना बेहद आसान है। ढाबे के चिकन का असली राज होता है उसका गाढ़ा, मसालेदार और भुना हुआ मसाला जो चिकन पर अच्छी तरह लिपटा होता है। तो चलिए बिना देरी के जानते हैं भुना चिकन मसाला बनाने की रेसिपी।

आज के समय में 30 की उम्र पार करते ही लोगों के चेहरे पर रिंकल्स नज़र आने लगते हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आप घर पर सीरम बनाकर एजिंक के लक्षणों को कंट्रोल कर सकते हैं। यहां जान लें सीरम बनाने का तरीका।

दिनभर की भागदौड़ के बाद, रात का समय पार्टनर के साथ एक गहरा और सुकून भरा कनेक्शन बनाने का सबसे अच्छा वक्त होता है। ऐसे में यहां हम बताने जा रहे हैं रात को सोने से पहले आपको अपने पार्टनर से कौन से सवाल पूछना चाहिए जिससे रिश्तों में मिठास आ सके।

सुबह नाश्ते में हेल्दी और टेस्टी नाश्ता बनाने के लिए अगर ऑप्शन सर्च कर रहे हैं तो रागी चीला आपके लिए परफेक्ट ब्रेकफास्ट साबित हो सकता है। यहां हम आपके लिए रागी और आटा चीला बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं।

अगर आप नाश्ते में कुछ नई रेसिपी ट्राई करना चाहते हैं, तो धनिया का पराठा एक बेहतरीन विकल्प है। ताजा हरा धनिया और गेहूं के आटे से बनने वाला यह पराठा स्वाद के साथ पोषण भी देता है।

घर में लौकी का जूस निकालना बहुत आसान है। आप बिना मिक्सर जूसर के आसानी से लौकी का जूस निकाल सकते हैं और बची हुई लौकी को फेंकने की बजाय उससे स्वादिष्ट पराठा भी बना सकते हैं। हम आपको लौकी का जूस और लौकी का पराठा बनाने की आसान रेसिपी बता रहे हैं।