OBESITY

​अगर आप अपने शरीर में जमा चर्बी को कम करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के आलावा रात को सोने से पहले इन चीज़ों को अपनी लाइफ स्टाइल करें फॉलो।

अगर आप दिनभर में दस हज़ार स्टेप्स पूरे नहीं कर पाते हैं तो घर में ही इन कुछ मज़ेदार और आसान एक्सरसाइज़ को करें। ये एक्सरसाइज़ दस हज़ार स्टेप्स के बराबर हैं

पेट की बढ़ी हुई चर्बी सिर्फ शारीरिक बनावट को ही खराब नहीं करता है बल्कि इस वजह से शरीर भी कई बीमारियों का घर बन जाता है। अगर आप सिर्फ 21 दिनों तक अपनी जीवनशैली में इन कुछ आदतों को शामिल करते हैं तो पेट की चर्बी आसानी से कम हो सकती हैं

पेट की चर्बी को कम करने के लिए महंगे जिम की आवश्यकता नहीं है। इन कुछ सरल और प्रभावी घरेलू व्यायामों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर, आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं और एक मजबूत और स्लिम शरीर पा सकते हैं।

इन दिनों लोगों का खान पान बेहद बिगड़ा है। घर का खाना खाने की बजाय लोग पिज्जा-बर्गर खूब खाते हैं जो मोटापे की एक बहुत बड़ी वजह है। चलिए जानते हैं वजन कम करने के लिए कौन से रूल आज़माएं

अपनी डाइट में कुछ खास तरह के फूड्स को शामिल करके आप न केवल ब्लड शुगर को स्थिर रख सकते हैं, बल्कि वजन को भी प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं।

यह ड्राईफ्रूट ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ वजन भी तेजी से कम करता है। चलिए जानते हैं इसे डाइट में कब और कैसे शामिल करें?

मोटापे, शुगर और बीपी के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। आइए सेहत से जुड़ी इन समस्याओं के कारण और इलाज के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

वजन घटाने के लिए इस अनाज को अपनी डाइट में शामिल करना एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, क्योंकि ये सिर्फ़ एक साधारण अनाज नहीं, बल्कि कई पोषक तत्वों का पावरहाउस है।

सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप रोजाना कुछ एक्सरसाइज करके अपने आप को हेल्दी रख सकते हैं और अपना वजन भी कम कर सकते हैं

क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में कुछ ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।

बढ़ता वजन कई तरह की बिमारियों का घर होता है, जैसे - हाई ब्लड प्रेशर, फैटी लिवर, कोलेस्ट्रॉल, ह्रदय रोग, या पाचन तंत्र सम्बंधित रोग। आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा के अनुसार आप घरेलू तरीको को अपनाकर बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के अपना वजन कम कर सकते हैं।

क्या आप भी जल्द से जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आप पोषक तत्वों से भरपूर जापानी ड्रिंक्स को कंज्यूम करना शुरू कर सकते हैं।

मोटापा आज दुनिया भर में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गया है और भारत भी इससे अछूता नहीं है। ऐसे में भारत के प्रधानमंत्री नरेंद मोदी ने आज मोटापे को कम करने के लिए ये बेहतरीन सुझाव दिया है।

क्या आप भी बिना जिम जाए या फिर बिना डाइटिंग किए वजन घटाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको कुछ छोटी-छोटी आदतों को फॉलो करने की कोशिश करनी चाहिए।

वजन कम करने के लिए लोग इन दिनों ओज़ेम्पिक का खूब इस्तेमाल कर रहे हैं। ऐसे में चलिए डॉक्टर से जानते हैं यह वेट लॉस में कितना फायदेमंद है और इसके नुकसान क्या हो सकते हैं?

अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है और आप हेल्दी तरीके से बढ़ा हुआ वजन कम करना चाहते हैं तो चलिए जानते हैं एक महीने में आप कितना वेट लॉस कर सकते हैं

जीरा पानी या धनिया के बीज का पानी सेहत के लिए क्या ज़्यादा फायदेमंद है? सुबह के समय इन दोनों में से कौन सा पानी आपको पीना चाहिए, चलिए हम आपको बताते हैं।

क्या आप भी अपने शरीर में जमा जिद्दी फैट को बर्न करना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर अजवाइन के पानी का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।

बढे हुए वेट को कम करने के लिए लोग तरह-तरह की कई कोशिशें करते हैं, लेकिन अक्सर नाकाम रहते हैं। डॉक्टर ने बताया है कि इसके पीछे तीन मुख्य कारण कौन से हो सकते हैं