OBESITY

मोटापा इन दिनों एक आम समस्या है। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते हैं। लेकिन कुछ आसान उपाय के जरिए भी आसानी से वजन घटाया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानेंगे मोटापा घटाने का रामबाण उपाय।

How To Melt Stubborn Fat: क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने डेली डाइट प्लान में इस ड्रिंक को शामिल कर लेना चाहिए।

कम उम्र में मोटापा और हार्ट अटैक की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है, इसे लेकर विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इस महामारी को हर हाल में रोकना होगा। उन्होंने कुछ उपाय बताए हैं, जिनपर अमल करना होगा। जानें पूरी खबर...

क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए पपीते को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना लेना चाहिए।

अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं तो इन तीन मसालों का हेल्दी ड्रिंक अपनी मॉर्निंग रूटीन में शामिल करें। चलिए जानते हैं इसे कैसे बनाएं?

Which vitamin deficiency leads to obesity: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सिर्फ फिजिकल एक्टिविटी की कमी ही नहीं बल्कि एक बेहद जरूरी विटामिन की कमी भी मोटापे का कारण बन सकती है।

बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में चिया सीड्स को शामिल करें। काले रंग के ये छोटे छोटे बीज कई बेहतरीन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। चिया सीड्स बैड कोलेस्ट्रॉल के साथ वजन भी कम करता है। चलिए जानते हैं इसका इस्तेमाल कैसे करें?

अगर आप भी अपने बढ़ते वजन और पेट के पास लटकती चर्बी से परेशान हैं तो अपनी डाइट में इन मसालों से बने ड्रिंक का सेवन शुरू करें।

​अगर आप अपने शरीर में जमा चर्बी को कम करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के आलावा रात को सोने से पहले इन चीज़ों को अपनी लाइफ स्टाइल करें फॉलो।

अगर आप दिनभर में दस हज़ार स्टेप्स पूरे नहीं कर पाते हैं तो घर में ही इन कुछ मज़ेदार और आसान एक्सरसाइज़ को करें। ये एक्सरसाइज़ दस हज़ार स्टेप्स के बराबर हैं

पेट की बढ़ी हुई चर्बी सिर्फ शारीरिक बनावट को ही खराब नहीं करता है बल्कि इस वजह से शरीर भी कई बीमारियों का घर बन जाता है। अगर आप सिर्फ 21 दिनों तक अपनी जीवनशैली में इन कुछ आदतों को शामिल करते हैं तो पेट की चर्बी आसानी से कम हो सकती हैं

पेट की चर्बी को कम करने के लिए महंगे जिम की आवश्यकता नहीं है। इन कुछ सरल और प्रभावी घरेलू व्यायामों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर, आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं और एक मजबूत और स्लिम शरीर पा सकते हैं।

इन दिनों लोगों का खान पान बेहद बिगड़ा है। घर का खाना खाने की बजाय लोग पिज्जा-बर्गर खूब खाते हैं जो मोटापे की एक बहुत बड़ी वजह है। चलिए जानते हैं वजन कम करने के लिए कौन से रूल आज़माएं

अपनी डाइट में कुछ खास तरह के फूड्स को शामिल करके आप न केवल ब्लड शुगर को स्थिर रख सकते हैं, बल्कि वजन को भी प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं।

यह ड्राईफ्रूट ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ वजन भी तेजी से कम करता है। चलिए जानते हैं इसे डाइट में कब और कैसे शामिल करें?

मोटापे, शुगर और बीपी के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। आइए सेहत से जुड़ी इन समस्याओं के कारण और इलाज के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

वजन घटाने के लिए इस अनाज को अपनी डाइट में शामिल करना एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, क्योंकि ये सिर्फ़ एक साधारण अनाज नहीं, बल्कि कई पोषक तत्वों का पावरहाउस है।

सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप रोजाना कुछ एक्सरसाइज करके अपने आप को हेल्दी रख सकते हैं और अपना वजन भी कम कर सकते हैं

क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में कुछ ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करके देखना चाहिए।

बढ़ता वजन कई तरह की बिमारियों का घर होता है, जैसे - हाई ब्लड प्रेशर, फैटी लिवर, कोलेस्ट्रॉल, ह्रदय रोग, या पाचन तंत्र सम्बंधित रोग। आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा के अनुसार आप घरेलू तरीको को अपनाकर बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के अपना वजन कम कर सकते हैं।