SLEEP

क्या आपको सात से आठ घंटे सोने के बाद भी ऐसा लगता है कि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाई? अगर हां, तो आपको रात में सोने से पहले स्लीप मेडिटेशन जरूर करना चाहिए।

क्या आपको भी रात में सोने में काफी ज्यादा दिक्कत होती है? अगर हां, तो आपको साउंड स्लीप के लिए एक छोटे से काम को अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।

क्या आपको भी लाइट ऑन करके सोने की आदत है? अगर हां, तो आपको अपनी इस आदत को सुधार लेना चाहिए वरना आपकी सेहत पर नेगेटिव असर पड़ सकता है।

क्या आपको भी रात में सोने में काफी ज्यादा दिक्कत महसूस होती है और आप लंबे समय तक सिर्फ करवट बदलते रह जाते हैं? अगर हां, तो आपको इस छोटी सी एक्सरसाइज को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।

क्या आप भी 7 से 8 घंटे की साउंड स्लीप नहीं ले पाते हैं? अगर आप रोज-रोज नींद के साथ समझौता करेंगे तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि इंडिया टीवी के वेलनेस वीकेंड कॉन्क्लेव में डॉक्टर्स ने इस विषय पर क्या कहा...

मोटापे का शिकार बना सकती है आपकी ये एक आदत which habits can cause obesity

ऐसा ही कहा जाता है जब रात को नींद उड़ जाती है....ये नींद भी बड़ी गजब की चीज है..अगर ना आए, तो उसे बुलाने में ही सारी रात गुजर जाती है...और फिर इसका असर अगली सुबह दिखता है...किसी भी काम में मन नहीं लगता...

क्या आप जानते हैं कि आपके नींद के पैटर्न का आपकी सेहत पर अच्छा या फिर बुरा असर पड़ सकता है? साउंड स्लीप के लिए आप स्वामी रामदेव के कुछ उपायों को फॉलो कर सकते हैं।

क्या आपको भी सोने में दिक्कत महसूस होती है और आप रात में करवट बदलते रह जाते हैं? अगर हां, तो आपको योग और आयुर्वेदिक थेरेपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।

Yoga For Sleep: आजकल नींद न आने की समस्या से लोग परेशान रहते हैं। घंटों बिस्तर पर लेटे रहने के बाद भी कुछ लोगों की आंख नहीं लगती। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो सोने से पहले ये योगाभ्यास कर लें।

Sleep Hacks: रात में अच्छी नींद न आए तो इससे पूरी सेहत पर असर पड़ता है। कुछ लोगों को घंटों बिस्तर पर लेटे रहने के बाद भी नींद नहीं आती है। खासतौर से युवाओं में नींद न आने की समस्या काफी बढ़ने लगी है। आज हम आपको फटाफट सोने के सिंपल स्लीप हैक बता रहे हैं।

क्या आपको भी रात में सोते समय बेचैनी महसूस होती है और आप ठीक से सो नहीं पाते हैं? अगर हां, तो आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

How To Stop Oversleeping: क्या आपको दिनभर नींद आती रहती है। रातभर सोने से बाद भी सुबह आलस छाया रहता है। इसकी वजह शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है। आइये जानते हैं कौन से विटामिन की कमी होने पर ज्यादा नींद आती है?

अमेरिका ने धागे की खेप में छुपाकर भेजी जा रही नींद में इस्तेमाल की जाने वाली 70 हजार गोलियों की खेप बरामद की है। अंतरराष्ट्रीय बाजार में इसकी कीमत 33 हजार अमेरिकी डॉलर बताई जा रही है।

दिन भर आती रहती है नींद, तो हो सकती है इन विटामिन्स की कमी which vitamin deficiency make you feel sleepy all day

क्या आप कुछ ऐसी आदतों के बारे में जानते हैं, जिनकी वजह से आपकी स्लीप साइकिल बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है?

क्या आप भी रात में बिस्तर पर लेटकर काफी देर तक करवट बदलते रह जाते हैं? अगर हां, तो कुछ टिप्स को फॉलो कर आपको थोड़ी ही देर के अंदर गहरी नींद आ जाएगी।

रात में नहीं आ पाती है चैन की नींद, तो फॉलो करें ये टिप्स facing difficulty in sleeping at night then follow these tips

क्या आप भी रात में चैन की नींद नहीं सो पाते हैं? आइए कुछ ऐसी टिप्स के बारे में जानते हैं जिन्हें फॉलो कर आप 7 से 8 घंटे की साउंड स्लीप ले सकते हैं।

कहीं आप भी रात में खाना खाने के तुरंत बाद सो तो नहीं जाते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी इस आदत को सुधार लेना चाहिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।