SLEEP

Sleep After Drink Alcohol: अच्छी नींद के लिए शराब का सहारा लेने वाले लोग समझ लें कि 1-2 पैग लेकर सो जाना सेहत के लिए कितना खतरनाक हो सकता है। डॉक्टर से जान लें क्या ऐसी नींद हेल्थ के लिए अच्छी है।

Too Much Sleep Problem: ज्यादा सोना सिर्फ थकान या नींद पूरी होने का लक्षण नहीं है बल्कि ये हाइपर-सोम्निया की कंडीशन हो सकती है। ज्यादा सोने से शरीर में कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।

आजकल ज्यादातर लोग देर रात तक जगे रहते हैं जिसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है। ऐसे में नींद किस वक्त लेना सबसे जरूरी है डॉ. तरंग ने एक वीडियो शेयर कर बताया है। यहां जान लें बॉडी की रिकवरी का गोल्डन समय कौन सा होता है।

Sleeping with the lights on: क्या आप भी रात में लाइट ऑन करके सोते हैं? अगर हां, तो आपको बता दें कि आपको अपनी इस आदत को जल्द से जल्द सुधार लेना चाहिए।

Interrupted Sleep Sign Of Serious Disease: क्या आप भी रात में चैन की नींद नहीं सो पाते हैं और आपकी नींद रात भर टूटती रहती है? अगर हां, तो ये लक्षण स्लीप एपनिया जैसी गंभीर बीमारी की तरफ इशारा कर सकता है।

Tiredness After 8 Hours Sleep: क्या आप रोजाना रात में 8 घंटे सोने से बाद भी सुबह थका हुआ महसूस करते हैं। भरपूर नींद लेने के बाद भी दिन में नींद और आलस छाया रहता है। डॉक्टर से जानिए इसके पीछे के कारण क्या हैं?

अक्सर हमें दक्षिण दिशा की ओर पैर करके सोने के लिए मना किया जाता है। ऐसा करना न सिर्फ धार्मिक, बल्कि वैज्ञानिक कारण से भी गलत है। चलिए जानते हैं कि आखिर दक्षिण दिशा में पैर करके क्यों नहीं सोना चाहिए? दक्षिण दिशा में पैर करके सोने के धार्मिक प्रभाव? आइए जानते हैं इसके बारे में

क्या आपको भी रात में नींद नहीं आती है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ये लक्षण एक जरूरी विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकता है।

हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद बेहद ज़रूरी है। जब हमारी स्लीप साइकिल बाधित होती है, तो इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है।

पुणे की UPSC कैंडिडेट ने सोकर कमाए 9.1 लाख रुपये, ये मामला इस वक्त सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रहा है। जहां बताया जा रहा है कि एक लड़की ने सोते-सोते 9.1 लाख रुपए कमा लिए।

क्या आप जानते हैं कि नींद की कमी की वजह से न केवल आपकी फिजिकल हेल्थ पर बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ पर भी नेगेटिव असर पड़ सकता है?

Remedies For Sleep Fast: मोबाइल और रील्स की दुनिया ने लोगों की नींद छीन ली है। रात में सोचे वक्त घंटों फोन देखने के कारण लोगों को नींद की गोलियां खाकर सोना पड़ रहा है। अगर आपको भी नींद न आने की समस्या है तो इन चीजों का इस्तेमाल शुरू कर दें।

क्या आप भी रात में चैन की नींद नहीं सो पाते हैं? अगर आपने इस समस्या को समय रहते दूर नहीं किया तो आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर ढेर सारे नेगेटिव असर पड़ सकते हैं।

सोशल मीडिया पर एक नर्स का वीडियो काफी तेजी से वायरल हो रहा है। जो बच्चों को 12 सेकेंड के अंदर गहरी नींद में सुलाने की ट्रिक बता रही है। इस ट्रिक को देख कई लोगों ने इसे ट्राई करने की बात कही।

सोने के दो घंटे पहले ऑफिस के काम..या स्ट्रेस देने वाली कोई भी एक्टिविटी बंद कर देनी चाहिए...क्योंकि इससे कार्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ता है..और नींद में दिक्कत आती है

How To Sleep Fast: आजकल ज्यादातर लोग नींद न आने की वजह से परेशान हैं। घंटों बिस्तर पर लेटे रहने के बाद भी अगर आपको नींद नहीं आती है तो इसके लिए ये तीन असरदार उपाय अपनाकर देखें। आपको आंख बंद करती ही अच्छी नींद आ जाएगी।

क्या आपको सात से आठ घंटे सोने के बाद भी ऐसा लगता है कि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाई? अगर हां, तो आपको रात में सोने से पहले स्लीप मेडिटेशन जरूर करना चाहिए।

क्या आपको भी रात में सोने में काफी ज्यादा दिक्कत होती है? अगर हां, तो आपको साउंड स्लीप के लिए एक छोटे से काम को अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।

क्या आपको भी लाइट ऑन करके सोने की आदत है? अगर हां, तो आपको अपनी इस आदत को सुधार लेना चाहिए वरना आपकी सेहत पर नेगेटिव असर पड़ सकता है।

क्या आपको भी रात में सोने में काफी ज्यादा दिक्कत महसूस होती है और आप लंबे समय तक सिर्फ करवट बदलते रह जाते हैं? अगर हां, तो आपको इस छोटी सी एक्सरसाइज को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।