सोते वक्त कुछ लोग खर्राटे लेते हैं तो कुछ लोग मुंह खोलकर सोते हैं। कई बार सोते वक्त मुंह खुला रह जाता है और लार निकलने लगती है। आपने देखा होगा कि तकिया थोड़ा गीला है तो ऐसा लार निकलने की वजह से हो सकता है। बच्चों के साथ ये समस्या ज्यादा रहती है। हालांकि ज्यादातर लोग इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन कई बार इसकी वजह से शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ जाती है। जानिए ऐसा क्यों होता है और इस समस्या को कैसे ठीक किया जा सकता है।
सोते समय मुंह से लार क्यों निकलती है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें सोते समय मुंह से लार आना किसी खास आदत, सोने की गलत पोजीशन या फिर सेहत से जुड़ी समस्या भी हो सकती है। अगर बहुत ज्यादा लार बहती है तो इसे Sialorrhea या Hypersalivation कहते हैं।
सोते वक्त लार क्यों निकलती है?
सोने की पोजीशन- जो लोग करवट लेकर सोते हैं या पेट के बल सोते हैं, उनके मुंह से लार निकल सकती है। सोते वक्त मुंह में लार जमा हो जाती है जो नींद में मुंह खुलने पर निकल जाती है।
नाक बंद होने पर- अगर आपको जुकाम है, साइनस की समस्या है या एलर्जी हो रखी है जिसकी वजह से नाक बंद है तो सोते समय मुंह खुल जाता है। ऐसी स्थिति में कई बार मुंह से लार निकल जाती है।
एसिड रिफ्लक्स- जब आपको बहुत ज्यादा एसिड रिफ्लक्स होता है तो भी ऐसा हो सकता है। पेट का एसिड ऊपर आने लगता है और निगलने में दिक्कत होती है। ऐसे में कुछ लोगों को लार ज्यादा बनती है जो सोने में निकल जाती है।
दवाओं का असर- कई बार कुछ दवाओं के असर की वजह से भी ऐसा होता है। मानसिक बीमारियों या अल्जाइमर के इलाज में दी जाने वाली दवाएं खाने से ज्यादा लार बनती है जो निकल सकती है।
स्लीप एपनिया- जब आप सोते वक्त बहुत जोर से खर्राटे लेते हैं तो आपकी नींद बार-बार टूटने लग जाती है। इससे आप सुबह ज्यादा थकान महसूस करते हैं। और लार बहना स्लीप एपनिया का भी लक्षण हो सकता है।
लार बहना कैसे रोकें?
- सबसे पहले अपने सोने की आदत बदलें, कोशिश करें कि पीठ के बल ही सोएं।
- नाक बंद है तो सोने से पहले भाप लें और नोज क्लियर करके ही सोएं जिससे नांक से सांस ले पाएं।
- दिनभर में भरपूर पानी पीएं जिससे शरीर हाइड्रेट रहे और ड्राई माउथ की समस्या नहीं हो।
- अगर किसी दवा की वजह से ऐसा हो रहा है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
