चुकंदर के फायदों के बारे में बात की जाए, तो ज्यादातर लोग यही कहेंगे कि खून की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर का सेवन करना चाहिए। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि औषधीय गुणों से भरपूर चुकंदर सिर्फ खून की कमी से छुटकारा दिलाने में ही नहीं बल्कि सेहत को काफी हद तक मजबूत बनाने में भी कारगर साबित हो सकता है। आइए बीटरूट को कंज्यूम करने के कुछ जबरदस्त स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद- ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए चुकंदर का सेवन किया जा सकता है। अगर आप अपनी हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो चुकंदर का सेवन करना शुरू कर दीजिए। इसके अलावा थकान कम करने के लिए और स्टैमिना को बूस्ट करने के लिए भी चुकंदर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
सुधारे गट हेल्थ- क्या आप अपने पेट की सेहत को सुधारना चाहते हैं? अगर हां, तो चुकंदर एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है। चुकंदर में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है यानी कब्ज और गैस जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिए बीटरूट को डाइट प्लान का हिस्सा बनाया जा सकता है। याददाश्त को मजबूत बनाने के लिए भी चुकंदर का सेवन किया जा सकता है। रेगुलरली चुकंदर का सेवन करने से ब्रेन हेल्थ पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है।
गौर करने वाली बात- हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक चुकंदर लिवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। खून की कमी होने पर भी चुकंदर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं, अगर आप वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो भी चुकंदर को खाना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से चुकंदर को डाइट प्लान में शामिल करना बेहद जरूरी है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
