WEIGHT

Walking For Health: रोजाना टहलना अच्छी बात है। फिटनेस को बनाए रखने में वॉक मदद करती है, लेकिन क्या सिर्फ टहलने से स्वस्थ रहा जा सकता है। फिट बॉडी के लिए क्या रोज वॉक करना ही काफी है। आइये जानते हैं।

ट्रेडमिल पर घंटों पसीना बहाने के बाद भी अगर वजन कम नहीं हो रहा है, तो इसका मतलब है कि आपकी वर्कआउट रूटीन में वह 'स्पार्क' नहीं है जो फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो इन 3 स्मार्ट ट्रिक्स को अपनी अगली रनिंग या वॉकिंग सेशन में जरूर शामिल करें।

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अपराजिता लांबा ने प्रेग्नेंसी के बाद 15 kg वज़न कम किया। चलिए जानते हैं उन्होंने अपना वेट लॉस कैसे किया?

कम समय में 8 पैक एब्स और बॉडी बनाने का जुनून युवाओं की सेहत पर भारी पड़ रहा है। हैवी एक्सरसाइज़ से डैमेज कंधे, रीढ़, कलाई और घुटने में चोट के मामले बढ़ रहे हैं। योगगुरू स्वामी रामदेव से लीजिए सुपरफिट रहने के 10 रामबाण टिप।

शहद को आयुर्वेद में 'महाऔषधि' माना गया है। वजन घटाने की बात हो, तो यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने और जमा चर्बी को बर्न करने में वाकई किसी रामबाण से कम नहीं है। लेकिन, इसका पूरा फायदा तभी मिलता है जब इसे सही तरीके और सही समय पर लिया जाए। चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए शहद का सेवन किस तरह करना चाहिए।

How Many Calories Per Day to Lose Weight: वजन घटाने में आपकी दिनभर ली जाने वाली कैलोरी अहम रोल प्ले करती हैं। जान लें उम्र और वजन के हिसाब से एक दिन में कितनी कैलोरी लें।

मोटापा एक आम समस्या है। मौजूदा वक्त में इस समस्या से सबसे ज्यादा लोग परेशान हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं और उनकी चाहत होती है कि वो 10 दिन में 5 किलो वजन कम कर लें। लेकिन क्या ये संभव है। एम्स के डॉक्टर ने बताया है कि किस तरह वजन घटाना सेफ है।

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो उस दौरान आपको काजू का सेवन करना चाहिए या नहीं चाहिए चलिए जानते हैं?

Cumin water health benefits: क्या आपने कभी जीरे का पानी पिया है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वेट लॉस जर्नी को बूस्ट करने के लिए इस ड्रिंक को पीने की सलाह दी जाती है।

Snacks With Black Coffee: ब्लैक कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन कुछ लोगों को इसका स्वाद कड़वा लगता है। ऐसे में आप ये हेल्दी स्नैक्स साथ खा सकते हैं। जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

Weight Loss Without Dieting: मोटापा घटाने के लिए खाना छोड़ने से ज्यादा जरूरी है खाने में बदलाव करना और सही डाइट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। 47 साल के मैथ्यू ने पेटभर खाना खाने के बाद भी अपना 20 किलो से ज्यादा वजन कम कर लिया है। जानिए कैसे?

अक्सर यह माना जाता है कि कलौंजी का पानी वजन घटाने में मददगार होता है। यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाकर, फैट बर्न करने में सहायता करता है। लेकिन इस बारे में डॉक्टर का क्या कहना है चलिए जानते हैं?

रात में देर से सोने या नींद पूरी न होने से वजन कम करना निश्चित रूप से मुश्किल हो जाता है। चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं ऐसा क्यों होता है?

Moong Dal Sprouts Recipe For Weight Lose: वजन घटाने के लिए नाश्ते में स्प्राउट्स खाना अच्छा होता है। मूंग दाल स्प्राउट्स में कुछ सब्जियां डालकर इसे स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। जान लें मूंग दाल स्प्राउट्स बनाने की रेसिपी।

Weight Loss Transformation: अमेरिका में रहने वाले एक शख्स ने बिना दवा और सर्जरी के अपना 140 किलो वजन घटा कर खुद को फैट टू फिट कर लिया है। जानिए कैसे चार्ल्स ओ’बर्न ने मोटापे पर कंट्रोल पाया।

Rotis Per Day For Weight Loss: वजन घटाने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए और कौन से आटे से बनी रोटी तेजी से मोटापा कम करती हैं। डाइटिशियन से जानते हैं।

Weight Loss Breakfast Recipe: वजन घटाना है तो रोजाना वॉक के साथ हेल्दी नाश्ता डाइट में शामिल करें। नाश्ते में दलिया खाने से तेजी से वजन कम होता है। फटाफट नोट कर लें वेट लॉस ब्रेकफास्ट रेसिपी।

Weight Loss Tips After 40 Age: महिला और पुरुष दोनों के लिए 40 की उम्र के बाद वजन घटाना काफी मुश्किल हो जाता है। हालांकि लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों में बदलाव करके आप वजन को काफी कंट्रोल कर सकते हैं। 40 के बाद इन आदतों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

Moong Dal Dosa Recipe: नाश्ते में मूंगदाल का डोसा बनाकर खाएं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ये डोसा खाने में जितना टेस्टी लगता है बनाना उतना ही आसान है। नोट कर लें रेसिपी।

Weight Loss With Diet Only: अमेरिका के 35 साल के रे बर्टका ने बिना जिम जाए 45 किलो से अधिक वजन कम किया है। उनका वजन 137 किलो था, जिसे डाइट से उन्होंने 11 महीने में कम किया।