WEIGHT

फिल्म 'भाग मिल्खा भाग' के गाने 'हवन करेंगे' की कोरियॉग्रफी के लिए नेशनल अवॉर्ड जीत चुके गणेश आचार्य को भारी वजन भी कभी डांस करने से नहीं रोक पाया। हाल ही में सोशल मीडिया पर अपनी कई सारी तस्वीरें शेयर की, जिसमें वे काफी दुबले नजर आ रहे हैं। जानिए कैसे

भी अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा है, तो हम ऐसे प्रोटीन्स के बारें में बता रहे है, जिनका सेवन कर आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते है। जानिए ऐसे कौन से ड्रिंक्स है जिससे आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते है।

अगर आप मोटापा से निजात पाना चाहते है, तो इस सिंपल सा उपाय रात को सोते समय करें। इससे आपको जरुर लाभ मिलेगा। इसे रात को सोते समय करें। इसके लिए आपको अपने पेट में गीली तौलिया रखनी होगी। इससे आपको आसानी से लाभ मिल जाएगा। जानिए कैसे..

कई बार होता है कि कोई लड़की इतना ज्यादा डाइटिंग करने लगती है कि उसकी हेल्थ में भी बुरा असर पड़ने लगता है, लेकिन फिर भी वह डाइटिंग करने से बाज़ नहीं आती है। एक शोध में ये बात सामने आई कि किसी महिला की डाइटिंग करने और शरीर को स्लिम बनाने की इच्छा ...

हाल ही में हुए मिस वर्ल्ड बॉडी बिल्डिंग प्रतियोगिता में देहरादून की 21 वर्षिय भूमिका शर्मा ने इस टाइटल को जीत कर देश का नाम रोशन किया है।..

जो लोग अपनी पेट की चर्बी और मोटापे से परेशान हैं उनके लिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है और वो लोग सुबह का नाश्ता जरूर करें।

अगर आप भी अपने जांघो की चर्बी को कम करना चाहती है, तो इन घरेलू ड्रिंक्स का सेवन कर आसानी से फैट से निजात पा सकते है। जानइए इन ड्रिंक्स के बारें में।

अगर जिम जाने से भी आपकी बॉडी में आपके अनुसार कोई फर्क नहीं पड रहा है तो जिम में थोड़ा सा बदलाव करना होगा, यानी कि जिम करते समय आपके आस-पास कोई भी महिला न हो। जानिए और किन लोगों के साथ न करें वर्कआउट..

हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे है जिससे आप आसानी से मोटापा से निजात पा सकते है साथ ही फ्लैट टमी पा सकते है। इसे आप आसानी से अपने घर में ही बना सकते है। इसका सुबह रोजाना खाली पेट सेवन करने से जल्द ही आपको पेट की चर्बी से निजात मिल जाएगा। जानिए..

प्लैंक एक्सरसाइज से आपकी मसल्स मजबूत बनती है। साथ ही आपकी बॉडी में लचीलापन आता है। जानिए प्लैंक एक्सरसाइज आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। साथ ही जानिए यह कितनें तरीकों से की जा सकती है।

अगर आपका भी सपना है कि आपकी भी बॉडी सेक्सी बिकनी वाली हो, तो योग द्वारा आप अपना ये सपना पूरा कर सकती है। जानिए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारें में। जिससे आपका जांघ, एब्स, हिप्स और अपर बॉडी टोन अप होता है।

केला का सेवन करने से मोटापा सहित खई बीमारियों से निजात मिल जाता है। जानिए महिलाओं को इसका सेवन क्यों करना चाहिए। वैसे तो केला खाना सभी के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर महिलाएं रोज एक केला खाएं तो कई हेल्थ प्रॉब्लम से बच सकती हैं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों के निकलने से ही मेटाबॉल्जिम का मात्रा बढ़ेगी। इसके लिए हम आपके एक ऐसा घरेलू उपाय बता रहें है। जिससे आसानी से सिर्फ 5 दिन में अपना वजन कम कर सकते है। जानिए कैसे..

एक कप कटा हुआ ब्रोकली में सिर्फ 30 कैलोरी होती है। अगर इसी को पका दिया जाएं, तो इसमें 45 कैलोरी होती है। इसके साथ ही रोजाना इसका सेवन करने से विटामिन सी, ए, बी6, पौटेशियम की कमी शरीर में नहीं होती है। जिसके कारण आसानी से आपका वजन कम हो जाता है।

विश्व में सबसे ज्यादा मोटापे के शिकार बच्चों में इंडिया दूसरे स्थान पर है। यह बात एक अध्ययन में सामने आया।

नींबू में भारी मात्रा में विटामिन सी औऱ फाइबर पाया जाता है। सुबह इसे पीने से आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे। साथ ही इससे स्फूर्ति बढ़ती है और मौसमी रोगों से बचाता है। नींबू पानी का इस्तेमाल आदि काल से किया जा रहा है।

इस एक्सरसाइज से सिर्फ आपकी पेट की चर्बी हीं नहीं कम होगी बल्कि आपका ठीस से पोश्चर के कारण पीठ दर्द की भी समस्या सहीं हो जाएगी। जानिए इस एक्सरसाइज के बारें में।

अगर आपके शरीर में विटामिन्स और प्रोटीन की कमी है तो इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं। मूंग दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन के साथ-साथ मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जानिए इसके गुणों के बारें में...

जन कम करना मेरे लिए आसान नहीं था। मैंने सोचा कि जैसे मेरा वजन बढ़ा है और मुझे परेशानी हुई, वैसा किसी और के साथ न हो। इसलिए मैंने किताब लिखने का फैसला किया। सभी लोग मुझसे पूछते थे कि आपने कैसे वजन कम किया। जानिए शिल्पा के फिटनेस का सीक्रेट..

इस ड्रिंक का सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को कम रखता है साथ ही शरीर से कार्बोहाइड्रेट को कम करता है। जबकि ये इंसुलिन के प्रभाव को ज्यादा नहीं होने देता है। जोकि मोटापा कम करने के लिए सबसे जरुरी है। साथ ही इसमें कैलोरी फ्री और हेल्दी होता है।