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Sleep Connection With Health: अच्छी नींद लेना सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सोना भी नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप 9 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो मौत का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

हाल ही में, ऑस्ट्रेलिया में एक स्टडी हुई जिसके मुताबिक एक साल तक अगर कोई लगातार 6-7 घंटे से भी कम सोता है तो मरने का जोखिम 14% बढ़ जाता है और इसीलिए आजकल एक टर्म बड़ा ट्रेंड हो रहा है- 'स्लीप हाइजीन'. स्लीप हाइजन का सीधा मतलब उन आदतों से है, जो अच्छी नींद के लिए मददगार होती है.

रिपोर्ट के मुताबिक अगले 25 साल में अपने देश में बुज़ुर्गों की तादाद अब के मुकाबले दोगुनी हो जाएगी. हर चौथा भारतयी बुज़ुर्ग होगा औऱ 40 की उम्र के बाद तो वैसे ही हर अगले 10 साल में 3 से 8% तक मसल लॉस होता है.

बरसात में मांसपेशियों में अकड़न, ऐंठन और जलन की समस्या काफी बढ़ जाती है। जिसकी वजह से दर्द होने लगता है। खासतौर से 50-60 साल के बाद स्थिति और घातक हो जाती है। स्वामी रामदेव से जानिए मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए क्या उपाय करें?

दुनिया में हर साल हेपेटाइटिस के 20 लाख नए मामले सामने आते हैं और 13 लाख से ज़्यादा लोग इस बीमारी से जान गंवाते हैं. लगभग हर 30 मिनट में 1 शख्स की मौत हेपेटाइटिस से होती है. आज हेपेटाइटिस डे है यानि वो दिन जो हेपेटाइटिस को लेकर अवेयरनेस फैलाने के लिए डेडिकेट किया गया है.

मॉनसून में हेपेटाइटिस इंफेक्शन खतरनाक हो सकता है। इससे फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस और जॉन्डिस का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए लिवर को मजबूत कैसे बनाएं। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाएं?

क्या आप भी अपनी थाई यानी जांघों पर जमा फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको हर रोज कुछ योगासनों का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए।

बारिश के मौसम में, नमी और ठंडक की वजह से फेफड़ों में संक्रमण और सांस लेने में तकलीफ की समस्याएं बढ़ी है. निमोनिया के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. निशाने पर सबसे ज्यादा बुजुर्ग और बच्चे हैं. दिक्कत ये हो रही है कि निमोनिया की वजह से हाइपोक्सिमिया ट्रिगर हो रहा है.

How To Cure Asthma: बारिश में अस्थमा के मरीज की मुश्किलें बढ़ जाती हैं। नमी के कारण सर्दी, जुकाम और सांस की तकलीफ परेशान करने लगती है। ऐसे में अस्थमा के मरीज रोज ये चाय बनाकर पीएंगे तो फायदा होगा। बाबा रामदेव से जानिए अस्थमा का इलाज।

Weight Loss Tips Ramdev: शादी के बाद बढ़ता मोटापा मुसीबत का सबब बनता जा रहा है। अब ICMR की रिपोर्ट ने भी लोगों की चिंता बढ़ा दी है। स्वामी रामदेव से जानिए आखिर इस मोटापे के कैसे कंट्रोल करें?

बात शादी के लड्डू की है, जो खाए वो भी पछताए जो ना खाए वो भी पछताए. ये इसलिए क्योंकि अब जो एक स्टडी आई है वो डराने वाली है. देश में हर 4 में से 1 शादीशुदा कपल मोटे हैं.

Pair Yoga Asana Benefits: जीवन में अगर किसी अच्छा साथ मिल जाए तो रिश्ते और शरीर दोनों मजबूत बन जाते हैं। एक साथ बैठकर बातें करने, शेयर करने और योग करने मन शांत होता है और शरीर से कई बीमारियां भी दूर होती है। आप पेयर योग से भरपूर फायदे उठा सकते हैं।

वैसे तो हर महीने में शिवरात्रि आती है, लेकिन सावन में आध्यात्म के साथ स्वास्थ्य के लिहाज से इसका विशेष योग है और इसीलिए आज पेयर योग करें ताकि ना सिर्फ घर के पुरुष..बल्कि महिलाओं का भी सेहत ठीक रहे.

How To Open Blocked Veins: लगातार बैठे रहने या खड़े होकर काम करने से नसों पर प्रेशर पड़ता है। जिससे वैरिकोज वेन्स जैसी समस्या पैदा हो जाती है। ऐसे में स्वामी रामदेव के बताए यौगिक उपाय करिए, जिससे बंद नस नाड़ी को खोलने में मदद मिलेगी।

शरीर में नमक की डोज ज्यादा होना खतरनाक हो सकता है। इससे हार्ट अटैक,पैरालिसिस जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ता है। 40 की उम्र में ही लोगों को हड्डियां कमजोर हो रही हैं और गठिया-किडनी की प्रॉब्लम बढ़ रही है। जानिए कैसे शरीर को खोखला बना रहा है ज्यादा नमक का सेवन?

रोग हमारा गुण नहीं है ये जो सकारात्मक सोच है, ये बहुत जरूरी है और साइंस भी इस बात से इत्तेफाक रखती है. कई फेमस कार्डियोलॉजिस्ट्स, हेपेटोलॉजिस्ट, ऑंकोलॉजिस्ट के रील्स वायरल हो रहे हैं.

इस वक्त करीब-करीब पूरी दुनिया में 'अनकंट्रोल्ड एंगर' बड़ी समस्या बन गया है...लेकिन जब गुस्से में आदमी हो..तो उस वक्त क्या करे..क्या ना करे...ताकि गुस्से पर काबू पा सके...

Stress Release Remedies: तनाव और चिंता शरीर को अंदर से खोखला बना देती है। इसीलिए कहा जाता है चिंता चिता के समान होती है। टेंशन दिल और दिमाग की बीमारियों का कारण बनती है। ऐसे में आपको स्ट्रेस फ्री रहने के लिए स्वामी रामदेव के ये उपाय करने चाहिए।

Diabetes Control Ke Upay: हाथों की पकड़ कमज़ोर होना डायबिटीज़ के पेशेंट की भी परेशानी हो सकती है। क्योंकि हाई ब्लड शुगर के कारण डायबिटिक न्यूरोपैथी की दिक्कत हो जाती है। जिससे नर्व्स डैमेज होने लगती है। बाबा रामदेव से जानिए डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करें।

Weight Loss By Ramdev: समोसा, जलेबी और कचौड़ी खाने में भली ही स्वाद लगती हैं लेकिन ये चीजें सेहत के लिए सिगरेट जितनी खतरनाक मानी जाती हैं। मोटापे से लेकर बीपी, शुगर और हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बनते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे वजन को कंट्रोल रखें?