Published : Dec 10, 2024 11:08 pm IST, Updated : Dec 10, 2024 11:36 pm IST
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आए दिन लोग गैस-एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो पेट में पाए जाने वाले एसिडिक पदार्थ जब कभी फूड पाइप में आ जाते हैं तो एसिडिटी की परेशानी हो जाती है। ये शरीर में असुविधा तो पैदा करती ही है, साथ ही पेट में दर्द का कारण भी बनती है। एसिडिटी की वजह से लोगों को खट्टी डकार आना, पेट फूलना, सीने और पेट में जलन जैसी शिकायत होती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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अदरक में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं, जो इसे गैस, एसिडिटी, सूजन से बचाते हैं। अदरक की चाय के लिए, गर्म पानी में कुछ ताज़े अदरक के टुकड़े डालें और इसे 10 मिनट तक भीगने दें। गैस्ट्राइटिस के लक्षणों को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए इस चाय का सेवन दिन में 2-3 बार करें।
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एलोवेरा कूलिंग गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक यौगिक गैस्ट्रिक सूजन को कम करते हैं और पाचन को बेहतर करते हैं। हर दिन खाली पेट आधा कप एलोवेरा जूस पिएँ।
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प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र में सहायक बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं और गैस्ट्राइटिस के लक्षणों को कम करने में उपयोगी होते हैं। प्रोबायोटिक्स - दही, केफिर और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। हर दिन एक कप सादा दही खाने से आपके पेट की परत को आराम मिलता है और पाचन में सहायता मिलती है।
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कैमोमाइल चाय में सूजन-रोधी और पाचन-शांत करने वाले गुण होते हैं। कैमोमाइल चाय पीने से पेट में आराम मिलता है, जलन कम होती है और गैस्ट्राइटिस कम होता है। भोजन के साथ एक कप कैमोमाइल चाय पिएँ, या भोजन के बीच या जब लक्षण दिखाई दें तो दिन में तीन बार 400 से 1600 मिलीग्राम की गोली लें।
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मुलेठी पेट की समस्याओं के इलाज के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, जिसका श्रेय उनके सूजन-रोधी गुणों को जाता है।आप मुलेठी की चाय पी सकते हैं, या गोलियों के रूप में मुलेठी की खुराक ले सकते हैं।
