हर पेरेंट्स चाहते हैं कि उनका बच्चा सेहतमंद रहे। इसके लिए वो बच्चों के खान-पान का विशेष ध्यान रखते हैं। खासकर तब जब बच्चा 6 महीने से एक साल का होता है। ऐसा माना जाता है कि इस उम्र में बच्चों की डाइट सही होने से उनका विकास अच्छा होता है। ऐसे में पेरेंट्स बच्चों को चिकन-अंडा खिलाना चाहते हैं, लेकिन उनके मन में ये सवाल रहता है कि क्या बच्चों को 6 महीने में अंडा या चिकन खिला सकते हैं। बहुत पेरेंट्स ये सोचकर बच्चों को नॉनवेज नहीं देते हैं कि कहीं उन्हें इंफेक्शन न हो जाए। ऐसे में डॉ. रवि मलिक ने बताया है कि कब बच्चों को अंडा और चिकन दे सकते हैं।
बच्चे को चिकन और अंडा देना कब से शुरू करें?
डॉ. रवि मलिक बताते हैं कि छह महीने तक बच्चों को मां का दूध दें। इसके बाद बच्चों को ठोस चीजें देना शुरू कर सकते हैं। 6 महीने बाद बच्चों की पाचन क्षमता बढ़ जाती है। डॉ. रवि मलिक के मुताबिक छह महीने के बाद छोटे बच्चों को अंडा और चिकन खिलाया जा सकता है। लेकिन इसे भी सही तरीके से बच्चों को खिलाना चाहिए।
बच्चों को कैसे खिलाएं अंडा?
डॉ. रवि मलिक का कहना है कि बच्चों को अंडे का सफेद और पीला दोनों भाग दे सकते हैं। लेकिन इस बात का खास ध्यान रखें कि बच्चों को भूलकर भी कच्चा अंडा न दें। कच्चा अंडा से बच्चों को इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। बच्चों को अंडा उबलाकर या फिर ऑमलेट बनाकर दें। कभी भी आधा पका अंडा बच्चों तो न दें। वहीं जब बच्चों को अंडा खिलाना शुरू करें तो पहले थोड़ी सी मात्रा में अंडा-चिकन दें। धीरे धीरे इसकी क्वांटिटी बढ़ाएं।
बच्चों को कैसे खिलाएं चिकन?
चिकन खिलाने के लिए बच्चों को चिकन सूप दें। यह हल्का, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला होता है। सूप को अच्छी तरह पकाएं फिर बच्चे को पिलाएं।
अंडा और चिकन के पोषक तत्व
अंडे और चिकन में प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व बच्चों की ग्रोथ में मददगार साबित होते हैं। ऐसे में बच्चों को 6 महीने बाद अंडा, चिकन देना चाहिए।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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