हाई बीपी को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है। आजकल इसकी चपेट में कम उम्र के लोग भी आ रहे हैं। अगर हाई बीपी की समस्या को समय रहते ही नियंत्रित नहीं किया गया तो ये आपके शरीर के अन्य अंगों पर असर डाल सकती है। जैसे कि हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेल होने का खतरा। हाई बीपी की समस्या को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेने के अलावा आप कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं। जानें ये घरेलू नुस्खा क्या है और किस तरह से असरदार है।
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हाई बीपी में असरदार है एक चम्मच अलसी
अलसी एक ऐसा सुपरफूड है जो हाई बीपी के अलावा कई अन्य दिक्कतों को दूर करने में असरदार है। ये कई औषधीय गुणों से युक्त होती है जिसका इस्तेमाल आप कई तरह से कर सकते हैं।
जानें कैसे असरदार है अलसी
एक स्टडी के मुताबिक अलसी हाई बीपी को कंट्रोल करने में कारगर है। करीब 30 ग्राम अलसी का अगर आप 6 महीने तक सेवन करें तो ये हाई बीपी की समस्या में काफी हद तक फर्क पड़ता है। अलसी में प्रचुर मात्रा में फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो खून की धमनियों की दीवारों पर मौजूद कोशिकाओं को सुरक्षित करता है। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता करता है। इसके साथ ही अलसी में अल्फा लिनोलेनिक एसिड और लिगनान होता है जो कि बीपी को कंट्रोल करने में कारगर है।
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हाई बीपी पेशेंट इस तरह करें अलसी का सेवन
हाई बीपी पेशेंट अलसी का सेवन इसे पानी में भिगोकर या फिर इसे पीसकर पाउडर बनाकर कर सकते हैं। आप एक चम्मच अलसी को दूध में डालकर भी पी सकते हैं।
अलसी का सेवन करने के अन्य फायदे
- वजन घटाने में मदद करती है
- शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में सहायता करती है
- ब्लड शुगर कंट्रोल करने में असरदार
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
