गर्मियों के मौसम में लोगों की गट हेल्थ बिगड़ जाती है। यही वजह है कि गर्मियों में आपको अपने पेट की सेहत की ज्यादा देखभाल करनी चाहिए। क्या आप पोषक तत्वों से भरपूर एक ऐसे जूस के बारे में जानते हैं, जो आपकी गट हेल्थ को सुधारने में कारगर साबित हो सकता है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पुराने जमाने से ही आंवला जूस को पेट की सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है।
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रोज पिएं आंवला जूस
आचार्य श्री बालकृष्ण के मुताबिक पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप हर रोज आंवला जूस पी सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आंवला जूस में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। गैस, एसिडिटी, कब्ज और जलन की समस्या से राहत पाने के लिए आंवला जूस का सेवन किया जा सकता है।
बूस्ट करे इम्यूनिटी
आंवला जूस में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ को सुधारने के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को भी काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। अगर आप कमजोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार बीमार पड़ जाते हैं, तो आपको इस जूस को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। इसके अलावा आंवला जूस को अस्थमा के मरीजों के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
कैसे पिएं आंवला जूस?
आंवला जूस पीने से दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को भी इस जूस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेद के मुताबिक हर रोज 20 एमएल आंवला जूस को 20 एमएल सादे पानी के साथ मिलाकर पिया जा सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह-सुबह खाली पेट आंवला जूस पीना चाहिए।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
