तेजी से बढ़ रही हैं लिवर की समस्याएं, योग गुरु रामदेव ने बताया डाइट के साथ क्या करें लाइफस्टाइल में बदलाव

क्या आपको जरा-जरा सी तकलीफ पर मेडिसिन लेने की आदत है ? आम सर्दी-जुकाम-पेट में दर्द होते ही झट से एंटीबायोटिक ले लेते हैं ? पेनकिलर खा लेते हैं ? अगर ऐसा है तो आपको अभी इसी वक्त से ये आदत छोड़ देनी चाहिए ? क्योंकि सरकार की बड़ी मेडिकल रिसर्च एजेंसी ICMR भी अब एंटीबायोटिक और दवा के एक्ससे डोज को खतरनाक बता रही है अब ऐसे में आप सोच रहे होंगे कि अगर एंटीबायोटिक ना लें तो क्या लें?

हालांकि, इस वक्त एक दो नहीं सेहत के तमाम दुश्मन सामने खड़े हैं पहाड़ों पर जमकर बर्फबारी हो रही है। मैदानी इलाकों में बारिश और सर्द हवा से मौसम ठंडा हो गया है। वातावरण में नमी बढ़ रही है और उस पर ज़हरीली हवा परेशानियों को और बढ़ा रही है। ऐसे में तो सेहतमंद लोगों की इम्यूनिटी भी जवाब देने लगी है। कोल्ड-कफ, वायरल फीवर, बॉडीपेन, साइनस, निमोनिया के मामले बढ़ रहे हैं और इससे बचने के लिए लोग बिना डॉक्टर्स से पूछे एंटीबायोटिक और दवाइयां निगल रहे हैं जो शरीर को तो कमजोर कर ही रहा है। लिवर-किडनी को भी बीमार बना रहा है। 

लोग भले ही इंस्टेंट रिलीफ के लिए दवा तो खा लेते हैं। लेकिन ये नहीं समझते कि इससे लिवर पर टॉक्सिन जमा होने लगते हैस लिवर जरुरत से ज्यादा एंजाइम्स बनाता है जिससे लिवर डैमेज का खतरा बढ़ जाता है। एक तो पहले से ही हर 5 में से 1 शख्स का लिवर खराब है। ऊपर से हाई एंटीबायोटिक और दवा का एक्सेस डोज खतरा और बढ़ाएगा।  

ऐसे में ये भी समझने की जरुरत है कि शरीर में लिवर का रोल बहुत इम्पोर्टेंट है। खाना पचाने के बाद ब्लड फिल्टर करना हो, ब्लड से वेस्ट प्रोडक्ट अलग करना हो या फिर कोलेस्ट्रॉल मेंटेन करना लिवर के बिना कुछ भी मुमकिन नहीं है। कहने का मतलब ये कि दवा को आदत मत बनाइए, योग-आयुर्वेद को अपनाइए और शरीर के ऑर्गन्स इतना स्ट्रॉन्ग बनाइए कि कड़वी गोलियां निगलने की ज़रूरत ही ना पड़े। 

लिवर हेल्दी, परफेक्ट सेहत

शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड

लगभग  1.5 Kgवज़न
सबसे ज़्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर
बॉडी डिटॉक्स करता है

कहीं आप नकली साबूदाना तो नहीं खा रहे? व्रत में खाने से पहले जांच लें इसकी शुद्धता

लिवर का काम 

एंजाइम्स बनाना
ब्लड फिल्टर करना
टॉक्सिंस निकालना
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
डाइजेशन
प्रोटीन बनाना
इम्यूनिटी बढ़ाना

लिवर प्रॉब्लम्स की क्या है वजह?

तला-भुना खाना
मसालेदार खाना
फैटी फूड्स 
जंक फूड 
रिफाइंड शुगर 
अल्कोहल

फैटी लिवर की बीमारी का कारण

हाई कोलेस्ट्रॉल
मोटापा
डायबिटीज़
थायराइड
स्लीप एप्निया
इनडायजेशन

हेल्दी लिवर के लिए इन चीजों से करें परहेज

सेचुरेटेड फैट
ज्यादा नमक
ज्यादा मीठा
प्रोसेस्ड फूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
अल्कोहल

हमेशा के लिए सुन्न हो सकते हैं आपके हाथ-पैर, अगर लंबे समय तक शरीर में रही इस विटामिन की कमी

हेल्दी लिवर के लिए क्या खाएं

मौसमी फल
साबुत अनाज
लो फैट डेयरी प्रोडक्ट

इन टिप्स का रखें खास ख्याल

यंग एज से रखें लिवर का ख्याल
शाकाहारी खाना खाएं
प्लांट बेस्ड फूड लें