दिवाली का त्योहार के सिर्फ दो दिन बचे है। जिसकी तैयारियां हर घर पर जोरों-शोरों से हो रही हैं। तरह-तरह की मिठाईयां दुकानों में बनने लगी है। दिवाली के खास मौके पर बाजारों में मिठावटी मिठाई खूब बिकने लगती हैं। जिसका असर पेट के साथ-साथ पूरे शरीर पर अधिक पड़ता है। वहीं त्योहारों के इस खास मौके पर डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। अपनी डाइट के साथ-साथ लाइफस्टाइल का अधिक ध्यान देना पड़ता है। आपके द्वारा की गई जरा सी लापरवाही आपका ब्लड शुगर काफी बढ़ा सकती हैं। इसलिए जरूरी हैं कि रोजाना योग और आयुर्वेदिक उपायों के द्वारा इसे कंट्रोल करने के साथ-साथ छुटकारा भी पा सकते हैं। जानिए स्वामी रामदेव ने कौन से योग है कारगर।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के योगासन
मंडूकासन
- किडनी को रखे हेल्दी
- वजन घटान में कारगर
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- गैस और कब्ज की समस्या से दिलाए निजात
दिवाली के खास मौके डायबिटीज के मरीज ऐसे रखें अपना ख्याल, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर
शशकासन
- मोटापा कम करे
- लिवर, किडनी को रखें हेल्दी
- दिल की बीमारियों में फायदेमंद
- ब्लड शुगर करे कंट्रोल
योगमुद्रासन
- कब्ज की समस्या में कारगर
- पेट की चर्बी करे कम
- पाचन की समस्या में कारगर
- गैस की समस्या से दिलाए छुटकारा
- पेट की चर्बी कम होती है
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गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाए
- शरीर को लचीला बनाए
- रीढ़ की हड्डी मजबूत करे
- पीठ, बांहों को करे मजबूत
पवनमुक्तासन
- डायबिटीज के मरीज 1 मिनट से 5 मिनट तक करे
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाए
- किडनी को रखे स्वस्थ
- पेट की चर्बी करे कम
उत्तानपादासन
- फेफड़ों को रखें हेल्दी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- गर्दन की मांसपेशियों मे करे खिंचाव
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए राहत
- मोटापा कम करने मे करे मदद
- टीबी, निमोनिया में लाभकारी
- पाचन शक्ति में लाभकारी
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नौकासन
- पाचन शक्ति को रखे ठीक
- पेट, कमर और कंधो के रखे मजबूत
- मसल्स का करे खिंचाव
- किडनी को हेल्दी रखने के साथ इससे संबंधित हर रोग से छुटकारा दिलाए।
वक्रासन
- कमर के लिए फायदेमंद
- पेट की कई समस्याओं में लाभ
- पैनक्रियाज को करे एक्टिव
- कमर के लिए फायदेमंद
- शुगर लेवल को करे कंट्रोल
सेतुबंध आसन
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- तनाव औऱ डिप्रेशन को करे कम
- दिल के रोगियों में कारण
- अनिद्रा की समस्या से दिलाए निजात
- साइनस, अस्थमा में कारगर
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डायबिटीज कंट्रोल करने के आयुर्वेदिक उपाय
- मुनक्का, अंजीर का सेवन करे
- सुबह खीरा, करेला, टमाटर, गिलोय, सदाबाहर और कालेमेष और नीम का जूस पिएं।
- खाली पेट मधुनाशिनी का सेवन करे।
- खाने के बाद अश्वशीला, चंद्रप्रभावटी और गिलोय की गिलोय खाए। इससे 3 माह में लाभ मिल जाएगा।
- नौरत्न आटा खाएं।
- जौ, अजवाइन, गेंहू आदिक मिक्स करके दालिया बनाएं।
