कुदरत जब कुछ देती है तो उसमें दवा भी होती है और दुआ भी। छोटी सी मधुमक्खी फूलों से जो रस लाती है, वही शहद बनकर, हमारी सेहत का इतना बड़ा सहारा बन जाता है कि सोचिए आयुर्वेद इसे अमृत समान कहता है। सिर्फ एक चम्मच शहद में सर्दी के मौसम की आधी परेशानियों का इलाज छुपा है। आयुर्वेद में शहद को मधु कहते हैं जो वात और कफ दोनों को शांत करता है। सर्दी में खांसी-जुकाम बार-बार होता है, गले में खराश रहती है इन दोनों समस्याओं में शहद तुरंत आराम देता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच ले लें तो इम्यूनिटी इतनी मजबूत होती है कि मौसम का झटका भी कुछ नहीं कर पाएगा।
सर्दियों में शहद खाने के फायदे
शहद सिर्फ इम्यूनिटी नहीं बल्कि सर्दी में होने वाली थकान, लो एनर्जी और पाचन की कमजोरी को भी दूर भगाती है। इसमें मौजूद नेचुरल ग्लूकोज-फ्रक्टोज सीधे शरीर को गर्माहट और एनर्जी देते हैं। जिन लोगों को कब्ज, गैस या भारीपन रहता है शहद उनके पाचन को सही रखता है। इतना ही नहीं रुखी स्किन, लिप्स की ड्राइनेस को भी शहद अंदर से नमी देता है। तभी तो प्रधानमंत्री मोदी ने भी 'मन की बात' में बार-बार शहद की तारीफ की। खासकर कश्मीर के शहद की जो पूरे देश में सबसे शुद्ध और औषधीय माना जाता है। अगर शहद के फायदों को योग के साथ जोड़ दिया जाए तो आधी से ज्यादा बीमारियों पर इंटीग्रेटेड स्ट्राइक हो जाएगी। स्वामी रामदेव की मानें तो रोज एक चम्मच शहद और 30 मिनट योग करने से आपको ठंड-पॉल्यूशन की टेंशन नहीं होगी और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां भी कम होंगी।
रोज 1 चम्मच शहद खाने के फायदे
- खांसी-जुकाम में आराम
- गले की खराश दूर
- वात-कफ बैलेंस
- इम्यूनिटी बूस्ट
- सर्दी का अटैक बेअसर
- इंस्टेंट एनर्जी
- नेचुरल ग्लूकोज,फ्रक्टोज शरीर को गर्म रखे
- लो-एनर्जी में राहत
- बेहतर पाचन होगा
- हल्की-फुल्की मिठास
- कब्ज-गैस में राहत
- भारीपन में कारगर
- जठराग्नि को मदद मिलती है
शहद और गुनगुना पानी पीने के फायदे
- अंदर से नमी,बाहर से ग्लो
- रुखी स्किन में नमी लाता है
- फटे होंठों के लिए नेचुरल कोटिंग
- एंटीऑक्सिडेंट गुण से स्किन प्रोटेक्शन
शहद और योग के फायदे
- इम्यूनिटी हाई
- पाचन बेहतर
- लंग्स स्ट्रॉन्ग
- स्ट्रेस कम
- दिल मजबूत
- जोड़ों को मदद
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
