सर्दियां शुरू होते ही घुटनों के दर्द से कई लोग परेशान हो जाते हैं। खासकर बीमार, बुजुर्ग औऱ गठिया के शिकार लोगों को घुटने का दर्द और जोड़ों का दर्द बेहाल कर डालता है। एंटीबायोटिक दवाओं से कुछ समय का आराम मिल जाता है लेकिन ये परमानेंट इलाज नहीं कहा जा सकता। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों के जरिए आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
घुटनों का दर्द कई वजहों से हो सकता है। गठिया के मरीजों, बुजुर्ग लोगों के साथ साथ ये दर्द उन लोगो को भी सताता है जिनको पहले घुटने में चोट लग चुकी है। इसके अलावा मांसपेशियों में रक्त का संचार सही तरीके से न होने पर भी घुटने में दर्द होने लगता है। सर्दियों में ये दिक्कतें बढ़ जाती हैं।
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घुटने के दर्द के घरेलू उपाय -कुछ उपायों को अपनाकर आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.
1. मेथीदाना यूं तो बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक मसाला है। इसके सेवन से शुगर और मोटापा जैसी गंभीर बीमारियां भी खत्म हो जाती है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं ये मेथीदाना घुटने के दर्द में भी कारगर है। मेथीदाने के बारीक पाउडर को पानी के साथ दिन में दो बार लीजिए। इससे आपके दर्द में राहत मिलेगी और लगातार सेवन से घुटनों का दर्द खत्म हो जाएगा। इसके साथ मेथीदाने को गर्म पानी में पेस्ट बनाकर घुटनों पर लगाने से भी घुटनों का दर्द खत्म हो जाता है।
2. गाय के दूध का सेवन करने से भी घुटनों का दर्द खत्म हो जाता है। गाय के दूध को लगभग एक घंटे तक उबालना चाहिए ताकि उसमें से पानी पूरी तरह निकल जाए। फिर एक गिलास दूध में एक चम्मच अरंडी का तेल मिक्स करें और पी लें। इसके नियमित सेवन से घुटनों का दर्द समाप्त हो जाता है।
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3. सिंकाई - सेंधा नमक को एक तवे पर अच्छी तरह गर्म कर लें. फिर कपड़े में इसे रख कर घुटनों पर सिंकाई करने से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।
4. हल्दी पाउडर, गुड़, मेथी दाना पाउडर और पानी को बराबर मात्रा में अच्छी तरह मिक्स कर लें। फिर इस पाउडर को थोड़ा गर्म करके इसका लेप बना लें। इस लेप को रात के समय घुटनों पर अच्छी तरह लगाकर गर्म पट्टी बांध लें और लेटें रहें। कुछ दिनों तक इसका लगातार लेप करने से घुटनों का दर्द दूर हो जाएगा और घुटनों को ताकत भी मिलेगी।
5. लहसुन की दस छिली हुई कलियां, 25 ग्राम अजवायन के साथ साथ 10 ग्राम लौंग को थोड़े से सरसों के तेल में अच्छी तरह पका लें। जब तेल जलने लगे और धुआं छोड़ने लगे तो उसे उतार कर कांच की बोतल में ठंड़ा करके भर लें। इस तेल को सर्दियों में घुटनों पर मालिश करने से घुटनों का दर्द खत्म हो जाता है।
6. अखरोट और नारियल गिरी का रोज सेवन करें। इससे केल्शियम की कमी पूरी होती है और घुटनों और जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।
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