अंग्रेजी का एक शब्द है ''OUT'', इस शब्द के साथ मिलकर कई नए शब्द बने, जैसे- आउट ऑफ ऑर्डर, आउट ऑफ माइंड, आउट ऑफ कंट्रोल। ये 'आउट' जहां भी आता है। निगेटिविटी लेकर आता है। फिर चाहे सेहत की बात ही क्यों न हो। खाने-पीने में जरा सी लापरवाही से डायजेशन आउट ऑफ कंट्रोल हो जाता है। ये हालात लगातार बने रहे तो शरीर का पूरा सिस्टम जाम हो जाता है। इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और फिर शरीर पर तमाम तरह की एलर्जी हावी होने लगती हैं।
अब दूध को ही ले लीजिए। सेहत के लिहाज से ये अमृत है, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये तब विष साबित होता है। जब उनका शरीर इसे पचाने वाले एंजाइम्स नहीं बना पाता। जिससे डायरिया, इनडायजेशन, गैस, पेट में मरोड़ जैसी दिक्कतें शुरु हो जाती हैं। सिर्फ दूध ही नहीं लोगों को खाने की तमाम चीजों से एलर्जी होती है। कुछ लोगों को गेहूं, दाल, तेल, सब्जी, अंडा, मीट और मछली से एलर्जी होती है। ये वक्त रहते कंट्रोल ना हो तो अल्सर IBS कोलाइटिस जैसी घातक बीमारियों का कारण बन सकता है। स्वामी रामदेव से जानते हैं फूड प्वॉइजनिंग और तमाम तरह की एलर्जी को कैसे दूर किया जाए?
दूध में लैक्टोज लेवल
मां का दूध- 7%
गाय-भैंस का दूध- 5%
बकरी का दूध- 4%
लैक्टोज़ इनटॉलरेंस के लक्षण
वॉमिट
डायरिया
पेट फूलना
जी मचलना
पेट में मरोड़
गैस बनना
अल्सर IBS कोलाइटिस एडवांस स्टेज
इनडाइजेशन
कब्ज
गैस
एसिडिटी
दूध के बदले क्या पीएं?
सोया मिल्क बीपी-कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
कोकोनट मिल्क वेट कंट्रोल
बादाम मिल्क मजबूत इम्यूनिटी
मट मिल्क भरपूर प्रोटीन
काजू मिल्क आंख और दिल मजबूत
ओट्स मिल्क आंख और स्किन के लिए बेहतर
पाचन की परेशानी
एसिडिटी
गैस
कब्ज
लूज मोशन
कोलाइटिस
अल्सर
ब्लोटिंग
पेट सेट-हेल्थ परफेक्ट
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
पानी में सेंधा नमक और नींबू मिलाएं
पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें
कब्ज होगी दूर
फल खाएं
पपीता
सेब
अनार
नाशपाती
पेट होगा सेट पीएं पंचामृत
गाजर
चुकंदर
आंवला
पालक
टमाटर
जूस बनाकर पीएं
आंत को बनाएं मजबूत
खाएं गुलकंद
गुलाब के पत्ते
सौंफ
इलायची
शहद
सब को मिलाकर पेस्ट बनाएं
रोज़ 1 चम्मच खाएं
कब्ज़ की छुट्टी
सौंफ और मिश्री चबाएं
जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें
खाने के बाद भुना अदरक खाएं
