शायद ही कोई ऐसा हो जिसे सिरदर्द ना होता हो। ये एक आम समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। कई बार ऐसा होता है कि आप पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं फिर भी आपको सिरदर्द झेलना पड़ता है। ऐसे में इसके पीछे की वजह समझ में नहीं आती है। आज हम आपको बताएंगे कि किन वजहों से आपको सिर दर्द हो सकता है और इससे बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए?
कई बार बहुत पास और ध्यान से कोई चीज देखने पर सिर दर्द होने लगता है। जिन लोगों की दूर की नजर तेज होती है उन्हें बहुत ज्यादा पास की चीज धुंधली दिखाई देती है और इसलिए बहुत जोर लगाकर देखने पर सिर दर्द होता है। कुछ लोगों में ये दिक्कत पैदाइशी होती है लेकिन आमतौर पर ये समस्या लोगों को 40 की उम्र के बाद होती है। इसके लिए आपको अपनी आंखों का टेस्ट कराना चाहिए।
ज्यादातर लोगों को घंटों फोन चलाने की आदत होती है। घंटों तक कंप्यूटर पर बैठने या अपने फोन को कंधे से पकड़कर बात करने से सिर दर्द की परेशानी हो सकती है। इस पॉश्चर से मांसपेशियों में तनाव आने लगता है जो सिर दर्द का कारण बनता है। इस तरह का सिर दर्द होने पर गरम पानी से नहाने या वार्मिंग पैड से आराम मिल सकता है।
बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें लंबे समय तक भूखे रहने पर सिर दर्द होने लगता है। देर तक भूखे रहने पर ब्लड शुगर कम हो जाता है जिसकी वजह से सिर दर्द होता है। अगर आपको भूख लगने से सिर दर्द की समस्या होती है तो आप थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ ना कुछ खाते रहें।
आपको सुन कर अजीब लगेगा पर आइसक्रीम खाने की वजह से भी सिर दर्द हो सकता है जब आप कोई ठंडी चीज बहुत जल्दी-जल्दी खाते हैं, मुंह की कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं जिसकी वजह से सिर दर्द होने लगता है। हालांकि, इस तरह सिर दर्द बहुत सामान्य है और ये बस कुछ मिनटों में अपने आप ठीक हो जाता है। इससे बचने के लिए किसी भी ठंडी चीज को धीरे-धीरे खाएं।
बैक्टीरिया और वायरस कान में इंफेक्शन कर देते हैं और इसकी वजह से सिर दर्द होने लगता है। अगर आपके कान में कोई तरल पदार्थ या मवाद बन रहा है तो डॉक्टर से जरूर दिखाएं। कान का सामान्य इंफेक्शन एक या दो हफ्ते में अपने आप ठीक हो जाता है।
पूरी रात गलत बॉडी पॉश्चर में सोने से सिर दर्द होने लगता है। अगर आपको सोने में किसी तरह की तकलीफ हो रही है और बार-बार करवट बदलना पड़ रहा हो तो नींद नहीं पूरी होती है और सिर दर्द होने लगता है। ऐसे तकिए पर सोने की कोशिश करें जो आपके सिर और गर्दन को सीधा रखे।
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