आज के दौर में मोबाइल ज़िंदगी की जरूरत बन गया है। बेडरूम से लेकर वॉशरूम तक सेलफोन साथ होता है, बहुत से लोग तो रात में सिरहाने मोबाइल रखकर सोते हैं और सुबह उठते ही पहला काम होता है मैसेज और सोशल मीडिया चेक करना। ये आदत 100 में से 95 लोगों की हैलेकिन अगर आप भी ऐसा करते हैं तो तुरंत ये आदत छोड़ दीजिए क्योंकि ताज़ा स्टडी के मुताबिक ऐसा करने से होने वाला सिरदर्द पूरा दिन बर्बाद कर सकता है। मानसून मे हेडेक से जितना बच पाएं उतना अच्छा क्योंकि तमाम ऐसी चीज़े हैं जो इस मौसम में सिरदर्द को ट्रिगर करती हैं।
बरसात के मौसम में हवा में नमी और उमस ज़्यादा होने से पसीना खूब निकलता है और फिर कम पानी पीने से होने वाला डिहाइड्रेशन प्रॉब्लम बढ़ा देता है। इसके अलावा सीज़नल रोगों जैसे कफ-कोल्ड, फ्लू, डेंगू, मलेरिया,चिकनगुनिया में भी सिरदर्द कॉमन लक्षण है। ज़्यादातर लोग इसे मामूली समझकर ध्यान ही नहीं देते तो कुछ लोग ज़रा सा सिर दुखते ही बाम लगा लेते हैं और कुछ ये कहकर नजर अंदाज कर देते हैं कि ये सिरदर्द तो जाता ही नहीं। ये गलती बेहद घातक साबित हो सकती है क्योंकि मामलूी दिखने वाला सिरदर्द ब्रेन ट्यूमर का सिग्नल हो सकता है तो कभी बेहद दर्दनाक माइग्रेन।
हेडेक के 150 से भी ज़्यादा किस्म हैं, लगातार 3-4 दिन से ज़्यादा दर्द बना रहे तो माइग्रेन की दिक्कत हो सकती है या फिर सिर के अगले हिस्से में हो, जिसे माथा कहते हैं तो इसकी वजह साइनस, कमज़ोर नजर और स्ट्रेस या डिहाइड्रेशन भी हो सकते हैं। योग गुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं सिरदर्द की वजह और इलाज।
सिरदर्द के किस्म
- माइग्रेन
- क्लस्टर हेडेक
- सर्वाइकल
माइग्रेन पेन दुनिया में
- हर 7वां शख्स परेशान
- हर 5 में से 1 महिला शिकार
- हर 15 में से 1 पुरुष को दिक्कत
- भारत में 15 करोड़ माइग्रेन के शिकार
माइग्रेन के ट्रिगर की वजह
- भूख
- डिहाइड्रेशन
- नींद
- तेज़ आवाज़
- तेज़ खुशबू
- मौसम में बदलाव
- तेज़ रोशनी
क्लस्टर हेडेक के लक्षण
- नाक बहना या ब्लॉक होना
- पलकें झपकना
- आंखों से पानी आना
- चेहरे पर पसीना आना
पेनकिलर्स क्यों ना खाएं
- शरीर पर घातक असर
- डिप्रेशन-एंग्ज़ाइटी का खतरा
योग से क्योर होंगे 150 सिरदर्द
- एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
- बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
- स्ट्रेस कम करता है
- नींद अच्छी आती है
टेंशन से सिरदर्द कैसे करें दूर
- ध्यान लगाएं
- पानी पिएं
- आंखों की केयर करें
- गर्दन, सिर, कंधे की मसाज कराएं
सिरदर्द की वजह
- नींद की कमी
- पानी कम पीना
- ज्यादा स्क्रीन टाइम
कमज़ोर नर्वस सिस्टम सिरदर्द से कैसे बचें
- शरीर में गैस नहीं बनने दें
- एसिडिटी कंट्रोल करें
- व्हीटग्रास, एलोवेरा लें
- बॉडी में कफ को बैलेंस करें
- अणु तेल नाक में डालें
यह भी पढ़ें: सफेद बालों को काला करने के लिए गन्ने के रस में मिलाएं ये 5 चीजें, बिना केमिकल दिखेगा असर
मानसून में नमी के कारण फैलता है चर्म रोग, बचाव के लिए नीम का ऐसे करें इस्तेमाल
कंसीव करने में आ रही है दिक्कत तो आज से ही शुरू करें ये 5 योगासन, जल्द मिलेगा लाभ
