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हाइपरटेंशन में रामबाण हैं ये घरेलू नुस्खे, सिर्फ 20 मिनट में कंट्रोल होगा हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर को एक तरह का साइलेंट किलर माना जाता है। कई लोग इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन ये शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे नैचुरल तरीके से करें इसे कंट्रोल।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: October 16, 2020 10:54 IST
हाइपरटेंशन में राणबाण हैं ये घरेलू नुस्खे, सिर्फ 20 मिनट में कंट्रोल होगा हाई ब्लड प्रेशर- India TV Hindi
Image Source : INSTAGRAM/THE_FITBUDDY हाइपरटेंशन में राणबाण हैं ये घरेलू नुस्खे, सिर्फ 20 मिनट में कंट्रोल होगा हाई ब्लड प्रेशर

 हाई ब्लड प्रेशर को एक तरह का साइलेंट किलर माना जाता है। कई लोग इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन ये शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है। स्वामी रामदेव के अनुसार खराब लाइफस्टाइल, तनाव, गलत खानपान  जेनेटिक कारण, अधिक नमक सेवन, कम पानी पीना, कोलेस्ट्राल, स्ट्रेस , किडनी और लिवर का फंक्शन नॉर्मल तरीके से ना होना, कम सोने के कारण, गुस्सा  ज्यादा आने के कारण हाई ब्लड प्रेशर का शिकार हो जाते हैं। हाई बीपी के मरीज रोजाना योगासन के साथ इन आयुर्वेदिक उपायों को भी अपना सकते हैं।

हाई बीपी के लक्षण

  • बार-बार सिरदर्द
  • मानसिक तनाव
  • सांस लेने में परेशानी
  • नसों में झनझानहट
  • बात-बात पर गुस्सा

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 हाई बीपी कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय 

  • खाली पेट रोजाना मुक्तावटी की एक गोली का सेवन करे।
  • दूध में एक चम्मच बादाम रोगन डालकर पिएं
  • हद्याअमृता और मेधा वटी खाने के बाद  खाएं। इससे बीपी और एंजाइटी में लाभ मिलेगा।
  • रोजाना कम से कम 6 घंटे की नींद लें।
  • रात को लहसुन को भिगोकर सुबह इसका सेवन करे। 

रोजाना सुबह-सुबह पिएं ये हर्बल जूस, इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ शुगर, कोलेस्ट्राल भी होगा कंट्रोल

  • सुबह आंवला एलोवेरा का जूस पिएं।
  • 5 लहसुन और 1 प्याज और 1-2 ग्राम अदरक का रस शहद में मिलाकर पिएं। इससे कोलेस्ट्राल, बीपी कंट्रोल हो जाएगा।
  • लौकी की सब्जी, सूप सहित अन्य चीजों का सेवन करे। 
  • सारस्वतारिष्ट, अश्वागंधारिष्ट रोज खाने के बाद खाएं
  • मेधा क्वाथ का सुबह सेवन करे।
  • अर्जुन की छाल और दालचीनी की छाल की काढ़ा पीने से तेजी से आपका कोलेस्ट्राल कम होगा।

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  • उबाली हुई सब्जियों का सेवन करे।
  • पहले सलाद और फल खाएं। इसके बाद भोजन करे। सलाद में चाट मसाला या नमक का डालकर न खाएं तो बेहतर है। 
  • दिनभर में 4-5 लीटर पानी पिएं
  • हाई बीपी के मरीज वर्जिन कोकोनट ऑयल, बागाम तेल आदि से सिर की मालिश कराएं।

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