खराब खानपान और दिनचर्या के कारण अधिकतर लोग पेट संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी, अपच, पेट फूलना आदि से परेशान रहते हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए हम कई तरह के उपायों को अपनाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो स्वामी रामदेव द्नारा बताए गए इस स्पेशल घरेलू उपाय को अपना सकते हैं। इससे आपको जल्द ही राहत मिल जाएगी। जानिए कैसे करें इसका सेवन।
ऐसे करें सेवन
रात को एक चम्मच सौंफ, एक चम्मच जीरा, एक चम्मच धनिया, एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच मेथी भिगो दें। दूसरे दिन खाली पेट इसका पानी पिएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
कैसे करेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
सौंफ
सौंफ में अधिक मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर की अधिकता आपके पेट को हेल्दी रखने में मदद करती है।
जीरा
जीरे में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, फास्फोरस और जिंक के साथ विटामिन सी, के, ई, बी1, बी2, बी3 भी होता है। इसके सात ही इसमें क्यूमिनेल्डिहाइड नामक तत्व पाया जाता है। जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ वजन कम करने, पेट के कीड़े के साथ कई बीमारियों से निजात दिलाता है।
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धनिया
धनिया में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थियामीन, पोटैशियम और विटामिन सी पाया जाता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसके साथ ही आपको पेट संबंदी हर समस्य़ा से छुटकारा मिलता है।
अजवाइन
अजवाइन में फाइटोकेमिकल जैसे कार्बोहाइड्रेट्स, ग्लाइकोसाइड्स, सैपोनिन्स फिनोलिक यौगिक के साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और निकोटिनिक एसिड पाया जाता है। जो पेट संबंधी बीमारियों से निजात दिलाने के अलावा, कमर दर्द, पीरियड्स के दर्द के राहत दिलाने के साथ कई बीमारियों से निजात दिलाता है।
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मेथी
मेथी में कॉपर, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, सेलेनियम, जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम, थमियान, विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन ए और विटामिन सी आदि कई तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं। जो आपको शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
