ब्लड प्रेशर की तरह की ब्लड शुगर की समस्या आम है। जिससे बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा पीढ़ी भी तेजी से शिकार हो रही है। आईएमसी (IMC) के सर्वे के अनुसार हर चौथा व्यक्ति डायबिटीज का शिकार हैं। खराब लाइफस्टाइल, तनाव, अनियमित खानपान के कारण सबसे ज्यादा लोग ब्लड शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं। इतना ही नहीं हर साल करीब 10 लाख लोगों की मौत डायबिटीज के कारण हो जाती है। शरीर में शुगर की बढ़ती मात्रा आपकी किडनी, आंख, हाथ में तो असर डालती है लेकिन इस वक्त सबसे ज्यादा खतरा कोरोना का है। दरअसल ब्लड शुगर के मरीज कोरोना की चपेट में जल्दी आ रहे हैं।
डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसके साथ ही रोजाना थोड़ा समय निकालकर योग और प्राणायाम जरूर करे। इसके साथ इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। इससे आपको जल्द लाभ मिलेगा।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, नैचुरल तरीके से कंट्रोल होगा बीपी
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय
तुलसी
औषधिय गुणों से भरपूर तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के साथ कुछ जरूरी तत्व होते हैं जो शरीर में इंसुलिन छोडडने और जमा करने वाले कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करता है। ब्लड शुगर के मरीज रोजाना खाली पेट 2-3 तुलसी की पत्तियां चबा लें।
सहजन
आयुर्वेद में सहजन का काफी अधिक महत्व है। इसे मोरिंगा नाम से भी जाना जाता है। सहजन के पत्तों का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग के काम करेगा। इसके साथ ही ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
नीम
नीम की पत्तियों में इंसुलिन रिसेप्टन सेंसिटिविटी बढ़ाने के साथ-साथ शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक ढंग से करता है। जिससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज के मरीज रोजाना खाली पेट नीम की पत्तियों का रस पिएं।
दालचीनी
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना अपनी डाइट में 1 ग्राम दालचीनी का सेवन करे।
मेथी
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मेथी काफी कारगर साबित हो सकती हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी दाना भिगो दें। सुबह इसका पानी पी लें और दानों को दबा लें। आप चाहे तो इन दानों को अंकुरित करके खा सकते हैं। इससे आपको कड़वापन नहीं लगेगा।
