आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी में हर कोई किसी ना किसी बीमारी की चपेट में आ रहा है। इसकी वजह खानपान के साथ-साथ बदलता लाइफस्टाइल है। मधुमेह, यूरिक एसिड के अलावा लोग जिस बीमारी की चपेट में ज्यादा आ रहे हैं वो बीपी की समस्या है। ब्लड प्रेशर का बढ़ा होना जितना खतरनाक है उतना ही बीपी का लो होना भी। बीपी के लो होने का मतलब है कि दिमाग, हार्ट और शरीर के अन्य अंगों में पर्याप्त खून नहीं पहुंच रहा। लो बीपी को दवाओं के अलावा कुछ घरेलू नुस्खों से भी कंट्रोल किया जा सकता है। जानें वो घरेलू उपाय क्या हैं।
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तुलसी के पत्ते का करें इस्तेमाल
तुलसी कई औषधीय गुणों से युक्त होती है। लेकिन क्या आपको पता है तुलसी लो बीपी को भी कंट्रोल करने में कारगर है। इसमें पौटैशियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम के साथ-साथ यूजीनोल नाम का एंटी ऑक्सीडेंट होता है। यही लो बीपी को नियंत्रित करने का काम करता है।
आंवला भी असरदार
लो बीपी को कंट्रोल करने में आंवला भी असरदार है। अगर किसी को लो बीपी होने पर चक्कर आ रहे हैं तो वो आंवले के जूस को शहद में मिलाकर पी सकता है। लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि शुगर पेशेंट आंवले के जूस में शहद मिलाकर ना पिएं।
खाएं अदरक
चाय का स्वाद बढ़ाने के अलावा अदरक लो बीपी की समस्या को भी कंट्रोल करने में असरदार है। अगर आप रोजाना अदरक का एक टुकड़ा नींबू के रस और सेंधा नमक लगाकर खाएंगे तो लो ब्लड प्रेशर की समस्या में आराम मिलेगा।
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टमाटर भी फायदेमंद
सभी घरों में टमाटर का खूब इस्तेमाल होता है। लेकिन क्या आपको पता है टमाटर लो बीपी को कंट्रोल करने में मददगार है। लो बीपी होने पर टमाटर का जूस पिएं, इससे उन्हें फायदा होगा।
तुरंत पीएं कॉफी
बीपी के लो होने पर उसे सामान्य करने का सबसे बेहतरीन तरीका कॉफी है। जैसे ही आपको लगे की बीपी कम हो रहा है तो तुरंत एक कप दूध में कॉफी पाउडर डालें और उसे झट से पी लें। कॉफी बीपी को तुरंत ही बूस्ट करता है।
