सर्दी ने बढ़ाई लोगों में अपच (Indigestion) की दिक्कत, स्वामी रामदेव ने बताया कैसे निपटें इससे

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शीत लहर से हाल बेहाल है, हड्डियां गलाने वाली सर्दी पड़ रही है। अलाव की गर्मी के सहारे जिंदगी चल रही है। मौसम के मिजाज को देखकर मेरा तो 'लोतस्का' थेरेपी आजमाने का मन कर रहा है। 'लोतस्का' ये भला कौन सी थेरेपी है। मैंने तो नाम ही पहली बार सुना है। सब्र कीजिए, सब्र कीजिए मैं बता देता हूं। दरअसल, ये एक स्लीप थेरेपी है जो कई साल से रुस के पेस्कोव शहर के लोगों में मशहूर रही है। माइनस डिग्री टेंपरेचर की ठंड में जब हिलना डुलना मुश्किल होता था। खाने की कमी हो जाती थी। तो वहां के लोग शीत निद्रा यानि लोतस्का थेरेपी अपनाते थे। यानि थोड़ा खाओ और ज़्यादा वक्त सोने में बिताओ।

हमारे यहां इस थेरेपी को तो भूल ही जाइए क्योंकि यहां तो ठंड में उल्टा खाने पर ज़्यादा ज़ोर देते हैं। इसकी वजह है विंटर्स में टेस्टी टेस्टी ऑप्शंस का होना। यहां लोग खूब खाते हैं और खूब सोते हैं। एक्सरसाइज से बचते हैं, नतीजा बैठे बिठाए वजन बढ़ जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल,बीपी-शुगर, हार्ट प्रॉब्लम का खतरा डबल हो जाता है। ये थेरेपी आप बिल्कुल मत कीजिएगा क्योंकि हमारे यहां ना तो बर्फ की मोटी चादर है और ना ही खाने की कमी है। इसलिए, हेल्दी खाओ, अच्छी नींद लो लेकिन साथ में योग भी जरूर करो क्योंकि अगर फिज़िकल एक्टिविटी से दूरी बनाएंगे तो जिन बीमारियों के नाम ज्योत्सना ने गिनाएं.उनका डर तो बढ़ेगा ही डायजेशन भी बिगड़ जाएगा।

हमारे देश में तो पहले ही 22% लोग कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं जिसमें 20% लोगों को क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन है। ऊपर से सर्दी का मौसम लोगों का हाजमा खराब करेगा तो इनडायजेशन के मरीज़ों की तादाद और बढ़ जाएगी। ऐसा ना हो, इसलिए आज हम सिर्फ पाचन तंत्र ही परफेक्ट नहीं बनवाएंगे बल्कि, योगगुरू से पेट की हर बीमारी से मुक्ति दिलवाएंगे।