प्रेगनेंसी का समय एक महिला की जिंदगी का सबसे अहम दौर होता है। इस समय शरीर और मन दोनों ही बहुत संवेदनशील हो जाते हैं। प्रेगनेंसी में हर महिला को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। खासतौर से बदलता मौसम उनकी मुश्किलें बढ़ा सकता है। ऐसे में हल्की सी थकान, मौसम का जरा सा बदलाव या ठंडी हवा भी सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी पैदा कर सकती है। ऐसे में मन में तुरंत कई सवाल उठते हैं क्या मैं अदरक खा सकती हूं? क्या शहद लूं?, काढ़ा ठीक रहेगा या नहीं?
अगर आप भी गर्भवती हैं तो ऐसे में घबराने की जरूरत नहीं है। सर्दी-जुकाम कोई बड़ी बीमारी नहीं, बस थोड़ी समझदारी और डॉक्टरों की सलाह से आप खुद को और अपने बेबी दोनों को सुरक्षित रख सकती हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर चंचल शर्मा (फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट ) ने बताया प्रेग्नेंसी में सर्दी-जुकाम होने पर क्या करें और क्या खा सकते हैं।
क्या प्रेगनेंसी में सर्दी होने पर अदरक खा सकते हैं (Can regnant women eat ginger for cold)?
हां, थोड़ी मात्रा में अदरक लेना सुरक्षित है। इसमें ऐसे नेचुरल तत्व होते हैं जो गले की सूजन और कफ को कम करते हैं। अगर गला दर्द कर रहा हो तो आधा इंच अदरक को पानी या सूप में डालकर पी लें। बस ध्यान रहे, अदरक ज़्यादा मात्रा में पेट में जलन कर सकती है। इसलिए संतुलित मात्रा ही लें।
क्या गर्भावस्था में सर्दी-जुकाम के दौरान काढ़ा पीना सही है (Is kadha safe during pregnancy)?
कई लोग कहते हैं काढ़ा पी लो सब ठीक हो जाएगा, लेकिन गर्भावस्था में हर काढ़ा सुरक्षित नहीं होता। अगर हल्का काढ़ा हो जैसे तुलसी, अदरक और काली मिर्च का थोड़ा-सा मिश्रण तो दिन में एक बार लिया जा सकता है। लेकिन बहुत स्ट्रॉन्ग या बार-बार काढ़ा पीना शरीर को ज़्यादा गर्म कर सकता है, जिससे असहजता या कॉन्ट्रैक्शन महसूस हो सकते हैं। इसलिए डॉक्टर की सलाह लेना सबसे सही रहेगा।
क्या प्रेगनेंसी में सर्दी होने पर शहद लेना सुरक्षित है (Is honey safe in pregnancy)?
हां, पाश्चुराइज़्ड शहद गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। यह गले की खराश को शांत करता है और सर्दी के लक्षणों को कम करता है। सुबह गुनगुने पानी या दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना बहुत सुकून देता है। पर ध्यान रहे कच्चा शहद कभी न लें, क्योंकि उसमें बैक्टीरिया हो सकता है।
क्या गर्भवती महिलाएं सर्दी में तुलसी की चाय पी सकती हैं (Can pregnant women drink tulsi tea)?
हां, तुलसी की हल्की चाय लेना अच्छा विकल्प है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को मज़बूत करते हैं।
बस 3-4 पत्ते पानी में उबालें और जब गुनगुना हो जाए तो धीरे-धीरे पिएं। ज्यादा मात्रा या तुलसी के अर्क वाले प्रोडक्ट्स से बचें।
क्या प्रेगनेंसी में नींबू और शहद वाला गरम पानी पी सकते हैं (Can pregnant women drink lemon and honey water)?
हां, यह तो एक बेहतरीन नैचुरल ड्रिंक है। नींबू में विटामिन C और शहद में हीलिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं। सुबह का वक्त इस ड्रिंक के लिए सबसे अच्छा है। इससे गला भी ठीक रहेगा और शरीर को एनर्जी भी मिलेगी।
क्या गर्भावस्था में भाप लेना सर्दी-जुकाम में ठीक है (Is steam inhalation safe in pregnancy)?
हां, भाप लेना पूरी तरह सुरक्षित और असरदार तरीका है। यह नाक खोलने, गले की सूजन और सांस लेने में दिक्कत कम करने में मदद करता है। बस ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो और लंबे समय तक सिर ढककर न बैठें। धीरे-धीरे आराम से भाप लें।
क्या प्रेगनेंसी में सर्दी होने पर हल्दी वाला दूध पी सकते हैं (Can pregnant women drink turmeric milk)?
हां, हल्दी दूध एक नेचुरल हीलिंग ड्रिंक है। इसमें मौजूद कर्क्यूमिन संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना हल्दी दूध लेने से गले का दर्द और सर्दी दोनों में राहत मिलती है।
क्या सर्दी-जुकाम के दौरान गर्भवती महिला अदरक की चाय ले सकती है (Can pregnant women drink ginger tea)?
हां, अदरक की हल्की चाय पीना सुरक्षित है। इससे गले का दर्द और कफ में राहत मिलती है। बस ध्यान दें कि चाय बहुत स्ट्रॉन्ग न हो और दिन में एक कप ही लें।
क्या गर्भावस्था में सर्दी होने पर आयुर्वेदिक दवा या घरेलू नुस्खे अपनाना सुरक्षित है (Are Ayurvedic remedies safe during pregnancy)?
हर हर्बल या आयुर्वेदिक चीज़ प्रेगनेंसी में सुरक्षित नहीं होती। कुछ जड़ी-बूटियां शरीर को गर्म करती हैं या ब्लड प्रेशर पर असर डाल सकती हैं। इसलिए अगर कोई दादी का नुस्खा या हर्बल दवा आजमाने का मन हो, तो पहले डॉक्टर या गायनकोलॉजिस्ट से पूछ लें।
क्या सर्दी-जुकाम में गर्भवती महिलाएं लहसुन खा सकती हैं (Can pregnant women eat garlic for cold)?
हां, लहसुन सर्दी-जुकाम में काफी मददगार है। इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। खाने में 1-2 कली लहसुन रोज़ इस्तेमाल करें, इससे इम्यूनिटी भी बढ़ती है। लेकिन लहसुन के सप्लीमेंट या बहुत ज़्यादा मात्रा से बचें।
क्या प्रेग्नेंसी में सर्दी के लिए पुदीने की चाय या काढ़ा पीना ठीक है (Is mint tea or kadha safe in pregnancy)?
पुदीना गले और नाक की जकड़न को दूर करने में मदद करता है। हल्की पुदीना चाय दिन में एक बार ली जा सकती है, पर ज्यादा मात्रा पेट में जलन कर सकती है। संतुलन ही सबसे अच्छा उपाय है।
क्या गर्भवती महिलाएं नाक बंद होने पर विक्स या निलगिरी तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं (Can pregnant women use Vicks or eucalyptus oil)?
हां, हल्का विक्स या निलगिरी तेल भाप में डालकर लेना सुरक्षित है। यह नाक खोलने और सांस को आसान बनाने में मदद करता है। बस ध्यान दें तेल सीधे स्किन पर न लगाएं और ज़्यादा मात्रा में न सूंघें।
क्या प्रेग्नेंसी में सर्दी-जुकाम के दौरान हर्बल टी लेना सुरक्षित है (Is herbal tea safe during pregnancy)?
कुछ हर्बल टी जैसे अदरक, तुलसी, कैमोमाइल सुरक्षित हैं। पर मुलेठी, सेज या हिबिस्कस वाली चाय से बचें, क्योंकि ये गर्भाशय पर असर डाल सकती हैं। एक कप हल्की हर्बल टी दिन में काफी है।
क्या गर्भवती महिला सर्दी होने पर नींबू पानी या विटामिन C फूड्स खा सकती है (Can pregnant women take vitamin C foods)?
हां, संतरा, आंवला, अमरूद, नींबू जैसे फल इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बेहतरीन हैं। इनमें मौजूद विटामिन C शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। बस याद रखें कि सप्लीमेंट तभी लें जब डॉक्टर सलाह दें।
क्या प्रेग्नेंसी में सर्दी लगने पर डॉक्टर की सलाह के बिना कोई घरेलू दवा लेनी चाहिए (Should pregnant women take home remedies without doctor advice)?
नहीं, कभी नहीं। प्रेग्नेंसी में हर शरीर अलग तरह से रिएक्ट करता है। जो किसी और को ठीक लगे, वो आपके लिए सही नहीं भी हो सकता। इसलिए कोई भी नुस्खा या दवा लेने से पहले डॉक्टर से ज़रूर पूछें।
प्रेग्नेंसी में सर्दी होने पर डॉक्टर के पास कब जाएं (When to see a doctor for cold during pregnancy)?
अगर सर्दी 4–5 दिन से ज़्यादा रहे, तेज़ बुखार आए, गले में दर्द बढ़े या सांस लेने में दिक्कत हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। छोटी सी इंफेक्शन को भी इस समय हल्के में नहीं लेना चाहिए।
प्रेग्नेंसी में सर्दी-जुकाम होना सामान्य है, लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं। थोड़ा आराम, पर्याप्त पानी, हल्का खाना और सही देखभाल आपको जल्दी ठीक कर सकती है। याद रखें इस वक्त आपकी और आपके बच्चे की सेहत सबसे कीमती है। इसलिए किसी भी चीज को लेकर मन में ज़रा भी शक हो तो डॉक्टर से बात करने में हिचकिचाएं नहीं। आपका ख्याल रखना ही अब सबसे जरूरी काम है।
