आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान के कारण बहुत से लोग थायराइड से परेशान हैं। थायराइड गले में पाई जाने वाली एक तितली के आकार की ग्रंथि (ग्लैंड) है। यह सांस की नली के ऊपर स्थित होती है। यह शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) नामक हार्मोन बनाती है, जो कई कार्यों को नियंत्रित करते हैं। जब यह ग्रंथि ज़रूरत से कम या ज़्यादा मात्रा में हार्मोन बनाने लगती है, तो थायराइड से जुड़ी समस्याएं होती है। थायरॉइड दो प्रकार का होता है जिसमें हाइपोथायरॉइड और हाइपरथायरॉइडिज्म शामिल है। ऐसे में इसका सही समय में इलाज करना बहुत जरूरी है। लेकिन थायराइड के मरीज दवा खाने से बचते हैं। अगर आप भी दवा का सेवन नहीं करना चाहते हैं तो यहां बताए गए घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
थायराइड के लक्षण
थायराइड दो तरह के होते हैं। ऐसे में यहां जान लें इन दोनों प्रकार के लक्षण।
हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism)
थकान और कमजोरी
वजन बढ़ना
ठंड सहन न कर पाना
शुष्क त्वचा और बाल
कब्ज
अवसाद
धीमी धड़कन
जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
मासिक धर्म में अनियमितता
हाइपरथायरायडिज्म (Hyperthyroidism)
वजन कम होना
तेज़ धड़कन
गर्मी सहन न कर पाना
घबराहट और चिड़चिड़ापन
कंपकंपी
अनिद्रा
मांसपेशियों में कमजोरी
आंखों में बदलाव
बार-बार मल त्याग
थायराइड का घरेलू उपचार
अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो थायराइड की कार्यप्रणाली में सुधार ला सकते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या इसका सेवन किसी और भी तरह कर सकते हैं।
दही और दूध
इनमें कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो थायराइड से पीड़ित लोगों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
मुलेठी
मुलेठी थायराइड ग्रंथि को संतुलित बनाने में मदद कर सकती है और थकान को कम करती है।
नारियल तेल
इसे हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो थायराइड के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसे खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है।
अलसी के बीज
इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड अच्छी मात्रा में होता है, जो थायराइड ग्रंथि के स्तर को सामान्य करने में सहायक हो सकता है।
हरा धनिया
हरे धनिये को बारीक पीसकर पानी में घोलकर पीना भी थायराइड को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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