गंदे पानी के इस्तेमाल से फैल सकती हैं कई बीमारियां, बाबा रामदेव से जानें कैसे करें अपना बचाव?

गर्मी ने सबका हाल बेहाल कर दिया है आसमान से आग बरस रही है। छाता-दुपट्टा ढाल बने हुए हैं और शिकंजी-गन्ने का रस अमृत जो राह चलते लोगों की जान बचा रहा है। झुलसाने वाली गर्मी से बचने के लिए लोग करें भी तो क्या करें वैसे भी बच्चों की छुट्टियां शुरु हो चुकी हैं। आज रविवार का दिन भी है और ऐसे में chill-out के लिए वाटरपार्क better option हो सकता है। वाटर पार्क-स्विमिंग पूल में तो पहले से ही भीड़ देखने को मिल रही है वैसे एक बात तो है--हीटवेव भी घर से बाहर निकलने के क्रेज को कम नहीं कर पा रही है।हां लेकिन एहतियात बरतने की भी बहुत जरूरत है। बेशक आप परिवार और बच्चों के साथ वाटर पार्क-स्विमिंग पूल जाएं लेकिन साफ-सफाई को लेकर सावधान भी रहें क्योंकि स्विमिंग पूल के पानी में बहुत से बैक्टीरिया पनप आते हैं जो इस मौसम में सेहत पर भारी पड़ सकते हैं।

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नहाते-तैरते वक्त ये बैक्टीरिया कई बार नाक और मुंह के जरिए शरीर के अंदर चले जाते हैं और फिर शुरु होती है टाइफाइड-कोलरा-वायरल हेपेटाइटिस और डायरिया की परेशानी। सबसे खतरनाक बात ये है कि दूषित पानी से 24 घंटे के अंदर लिवर पूरी तरह फेल हो सकता है।वैसे भी WHO के मुताबिक, दुनिया में 80% बीमारियों की बड़ी वजह गंदा पानी है और तभी तो लैंसेट की रिपोर्ट ये कहती है कि 8 में से 1 मौत के पीछे किसी ना किसी तरह का इंफेक्शन है अगर साफ-सफाई का ख्याल रखा जाए तो Low income वाले देशों में हर साल साढ़े सात लाख लोगों की जान बचाई जा सकती है। तो चलिए आज पीने के पानी से लेकर तैरने वाले पानी तक की सफाई को लेकर लोगों को आगाह करते हैं और साथ में योग से लिवर की हिफाजत कैसे की जाए ये स्वामी रामदेव से जानते हैं ताकि लोग तैरने का मजा तो लें लेकिन बीमार ना पड़ें।

लिवर हेल्द परफेक्ट सेहत

• शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड
• लगभग 1।5 Kg वज़न
• सबसे ज़्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर
• बॉडी डिटॉक्स करता है

लिवर प्रॉब्लम्स - क्या है वजह?

• तला-भुना खाना
• मसालेदार खाना
• फैटी फूड्स 
• जंक फूड 
• रिफाइंड शुगर 
• अल्कोहल

फैटी लिवर - बीमारी

• हाई कोलेस्ट्रॉल
• मोटापा
• डायबिटीज़
• थायराइड
• स्लीप एप्निया
• इनडायजेशन

लिवर का काम 

• एंजाइम्स बनाना
• ब्लड फिल्टर करना
• टॉक्सिंस निकालना
• कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
• डाइजेशन
• प्रोटीन बनाना
• इम्यूनिटी बढ़ाना

लिवर रहेगा हेल्दी - खाने-पीने से बचें

• सेचुरेटेड फैट
• ज्यादा नमक
• ज्यादा मीठा
• प्रोसेस्ड फूड
• कार्बोनेटेड ड्रिंक
• अल्कोहल

लिवर रहेगा हेल्दी - जब खाएंगे

• मौसमी फल
• साबुत अनाज
• लो फैट डेयरी प्रोडक्ट

लिवर रहेगा हेल्दी -

• यंग एज से रखें लिवर का ख्याल
• शाकाहारी खाने से लिवर प्रॉब्लम कम
• प्लांट बेस्ड फूड से फैटी लिवर ठीक