इंसुलिन बढ़ाने के उपाय: अगर आपको डायबिटीज की बीमारी है तो इसका मतलब ये है कि आपके शरीर में पैंक्रियाज का काम काज धीमा है या फिर वो सही से काम नहीं कर पा रहा है। ऐसा इसलिए कि पैंक्रियाज आपके शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है और इंसुलिन ही आपके भोजन से निकलने वाले शुगर को पचाने का काम करता है। लेकिन, जब पैंक्रियाज धीमा होता है तो, इंसुलिन प्रोडक्शन प्रभावित रहता है जिस वजह से आपका शुगर लेवल असंतुलित रहता है। ऐसे में आप मोटे अनाजों से बने इसे डायबिटीक ड्रिंक का सेवन (Millet drink for diabetes) का सेवन कर सकते हैं। क्यों और कैसे जानते हैं।
डायबिटीज में पिएं ये जौ-बाजरा ड्रिंक-Barley and bajra drink for diabetes to increase insulin
डायबिटीज में आप जौ और बाजरा से बने इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं जो कि इंसुलिन बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभा सकता है। दरअसल, जौ और बाजरे से बना ये ड्रिंक हाई फाइबर और कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है जो कि आपके पैंक्रियाज के काम में तेजी लाता है और शुगर पचाने की गति को तेज करता है। इसे आप ऐसे समझें कि जो भी आप खाते हैं, उससे निकलने वाले शुगर को जौ और बाजरा से बना ये ड्रिंक पचाने में मदद करता है।
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डायबिटीज में जौ-बाजरा ड्रिंक के फायदे-Barley and bajra drink benefits
डायबिटीज में आप जौ और बाजरे से बने इस ड्रिंक को पी सकते हैं। दरअसल, ये ड्रिंक कई प्रकार से फायदेमंद है। जैसे कि
-पहले तो इस ड्रिंक को पीने से शुगर मेटाबोलिज्म तेज होता है जिससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
-दूसरा ये ड्रिंक फास्टिंग ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
-इस ड्रिंक में इतना ज्यादा फाइबर होता है कि ये आपके शरीर में पैंक्रियाज ही नहीं पेट का भी मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है और शुगर को खून में मिलने से रोकता है।
-ये ड्रिंक डायबिटीज के मरीजों में कब्ज की समस्या को भी कम करने में मदद करता है।
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जौ-बाजरा ड्रिंक का सेवन कैसे करें-How to take barley and bajra drink
जौ-बाजरा ड्रिंक के लिए आपको भले इन दोनों अनाजों को भून कर पीस लेना है। अब इस पाउडर में से हर दिन दो चम्मच लें, पानी मिलाएं, हल्का सा काला नमक और नींबू का रस मिलाएं। अब इसका सेवन करें। अगर आपका फास्टिंग ब्लड शुगर बढ़ा रहता है तो इसका सेवन सोने से 1 घंटे पहले करें। अगर आपको खाने के बाद का शुगर मैनेज करना है तो इसका सेवन सुबह खाली पेट करें। इस तरह इस ड्रिंक का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा।
