Highlights
- योग के साथ-साथ जीवन में खेल को भी करें शामिल
- योग और खेल से मसल्स मजबूत होत हैं
एशिया कप में जीत से आगाज..पाकिस्तान फिर गया हार
रोहित-विराट की सेना ने पाकिस्तान को एकबार फिर घुटने टेकने पर मजबूर कर दिया। वैसे ये तो बस शुरुआत है...जीत की ऐसी कई तस्वीरें देखना अभी बाकी है। वैसे स्किल भी उन्हीं का साथ देती है। जो फिजिकली फिट होते हैं। तभी परफॉर्मेंस भी शानदार होती है...और मुकाबले में जीत भी मिलती है।
तभी तो अपने देश में..क्रिकेट को धर्म..और क्रिकेटर को उनके फ़ैन्स भगवान की तरह पूजते हैं। क्रिकेट और क्रिकेटर की छोटी से लेकर बड़ी बात..जानने-समझने की कोशिश करते हैं। इनमें से कुछ लोग तो उनके स्टाइल को फॉलो भी करते हैं। लेकिन बेहतर तो तब होता..जब उनकी तरह रोज वर्क आउट करते, शरीर को फिट बनाते और ना सिर्फ क्रिकेट, किसी भी एक खेल को अपने रुटीन में शामिल करते।
लेकिन हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाना तो दूर...ज्यादातर लोग उल्टे जाने-अनजाने सेहत बिगाड़ने में लगे रहते हैं और इसका असर भी उनकी जिंदगी में दिखता है। आज बीपी.. शुगर.. थाइराइड.. गठिया..एसिडिटी और दिल की बीमारी..हर घर की कहानी बन चुके है। हार्ट डिजीज तो मौत की सबसे बड़ी वजह बन गई है। सेहत से हम सबका जो तालमेल बिगड़ रहा है। उसकी सबसे बड़ी वजह है-'खेल के मैदान से दूरी'...ये कितना दुखद है..कि हम योग-प्राणायाम की बात भी तभी करते हैं..जब शरीर में कोई दिक्कत आती है।
जबकि कोई भी खेल अगर हम खेलते हैं..तो उससे हेल्थ परफेक्ट रहती है। मन प्रसन्न रहता है...बेशक आप फुटबॉल..बास्केट बॉल..टेनिस..हॉकी..खो-खो..कबड्डी..या क्रिकेट कोई भी खेल..खेलते हों। रोजाना कोई भी खेल खेलने से--शरीर में ताकत आती है..लम्बाई बढ़ती है..बॉडी बैलेंस रहती है..मसल्स डेवेलप होते हैं..कंसंट्रेशन बेहतर होता है। हम सब की जिंदगी में खेल काफी मायने रखते हैं..वैसे आज 'हॉकी के जादूगर' मेजर ध्यानचंद जी की एनिवर्सरी भी है। जो 'नेशनल स्पोर्ट्स डे' के तौर पर मनायी जाती है। तो चलिए 'नेशनल स्पोर्ट्स डे' पर ये संकल्प लेते हैं...कि किसी ना किसी खेल को अपने जीवन में शामिल करेंगे...साथ में फिट रहने के लिए रोजाना योगाभ्यास भी करेंगे।
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खराब लाइफ स्टाइल के चलते बीमारी होने का डर
- ब्लड प्रेशर
- डायबिटीज
- थाइराइड
- आर्थराइटिस
- एसिडिटी
- हार्ट प्रॉब्लम
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योग और खेल के फायदे
- भरपूर ताकत मिलती है
- अच्छी हाइट लीजिए
- बॉडी बैलेंस बनता है
- मसल्स मजबूत होत हैं
- कंसंट्रेशन सॉलिड होता है
- लंग्स कैपेसिटी बेहतर होती है
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