अनार एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इस फल में मौजूद विटामिन, मिनिरल्स और पॉलीफेनोल को देखते हुए डॉक्टर भी इसे खाने की सलाह देते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं जो सेहत के लिहाज से कई प्रकार से फायदेमंद हैं। इसमें कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं जो दिल की सेहत से लेकर नसों और मांसपेशियों के लिए कारगर तरीके से काम कर सकते हैं। ऐसे में अगर आप अपनी नसों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अनार के जूस का सेवन आपके लिए काफी उपयोगी साबित हो सकता है।चलिए, जानते हैं कैसे?
नसों और मांसपेशियों को बनाते हैं मजबूत:
अनार में मौजूद एलेगिटैनिन्स नामक पॉलीफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट शरीर की सूजन को कम करते हैं। ये सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और नसों को ताकत देते हैं। इसका मैग्नीशियम नसों और मसल्स को बेहतर बनाने में मददगार है। अनार शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को कम कर, मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी भी दूर करता है और मांसपेशियों के काम काज को बेहतर बनाता है।
इन समस्याओं में भी है फायदेमंद:
अनार का जूस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर और हृदय स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है। हाई एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर इस फल का जूस शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं। विटामिन सी से भरपूर होनर की वजह से यह फलों रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। इसी तरह, ऑक्सीकरण स्ट्रेस को कम कर यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
कब और कैसे पिएं अनार का जूस?
अनार का जूस आप खाना खाने के पहले और नाश्ते के बाद करें। ऐसा करने से आपको ज़यादा फायदा मिलेगा। यानी दिन में 1 बार इस फल का जूस जरूर पिएं। कोशिश करें कि ताजा जूस निकालकर पिएं।
