बाबा रामदेव से जानें पैंक्रियाज को कैसे रखें फिट, ताकि डायबिटीज न कर पाए अटैक

शरीर में होने वाली गंभीर बीमारियां भी कुछ ऐसी ही हैं जिन पर चर्चा करने से लोग डरते हैं। पर सच तो ये है कि ऐसी जानलेवा बीमारी भी होती है लोग इलाज भी कराते हैं सही वक्त पर इलाज होने से ठीक भी होते हैं। लेकिन उन लोगों के लिए, ये सफर तब मुश्किल साबित होता है जब पाला ऐसी बीमारी से पड़ता है जिसका पता आखिरी स्टेज में चलता है। पैनक्रियाज की बीमारी एक ऐसा ही साइलेंट किलर है जो इन दिनों हेल्थ एक्सपर्ट्स की चिंता बढ़ा रहा है जिसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं जिसका डेथ रेट बहुत ज्यादा है ।'पैन्क्रियाज ग्लैंड' की अनदेखी नहीं बल्कि इस पर चर्चा करना जरुरी हो गया है। 

खराब लाइफ स्टाइल और ज्यादा शराब पीने से पैनक्रियाज की वर्क कपैसिटी घटती है। पैनक्रियाज में सूजन आ जाती है जो इलाज में देरी की वजह से जानलेवा साबित होती है। खराब लाइफ स्टाइल की वजह से जब पैंक्रियाज प्रॉपर एक्टिव नहीं होती तो इंसुलिन सही तरीके से प्रोड्यूस नहीं होता और तब खानपान से मिलने वाला ग्लूकोज एनर्जी में तब्दील नहीं होता और फिर यही ग्लूकोज ब्लड में मिलकर शुगर लेवल बढ़ा देता है। इतना ही नहीं। पैन्क्रियाज कई तरह के एन्जाइम्स के जरिए डायजेशन को भी रेग्युलेट करती है, जो फैट पचाने के साथ वायरस-बैक्टीरिया से आंतों को भी बचाती है, तो इग्नोर करना बंद कीजिए और आज योगगुरु स्वामी रामदेव के साथ मिलकर पैन्क्रियाज को एक्टिव कीजिए। ताकि डायबिटीज ठीक होने के साथ दूसरी बीमारियों से भी दूरी बनी रहे।

पैंक्रियाज खराब होने के लक्षण

• ऊपरी पेट में दर्द

• भारीपन 

• भूख ना लगना 

• पाचन में गड़बड़ी

• नौशिया 

पैंक्रियाज की बीमारी

• इंसुलिन इम्बैलेंस

• पैन्क्रिएटाइटिस

• पैन्क्रिएटिक कैंसर

• पैन्क्रिएटाइटिस जानलेवा बीमारी

चीनी कितनी खाएं ?

• WHO की गाइडलाइन

• 1 दिन में 5 ग्राम से ज्यादा चीनी ना खाएं

• 5 ग्राम यानि 1 चम्मच 

• 3 गुना ज्यादा चीनी खाते हैं लोग

• सफेद चावल से डायबिटीज़ का रिस्क

• 20% ज्यादा डायबिटीज का खतरा

शुगर होगी कंट्रोल -  आजमाएं

• खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें

• गिलोय का काढ़ा पीएं

• मंडूकासन- योगमुद्रासन फायदेमंद

• 15 मिनट कपालभाति करें

शुगर होगी कंट्रोल - क्या खाएं

• रोज 1 चम्मच मेथी पाउडर खाएं 

• सुबह लहसुन की 2 कली खाएं

• गोभी, करेला लौकी खाएं

शुगर होगी कंट्रोल - करें योग

• मंडूकासन 

• योगमुद्रासन

• वक्रासन 

• भुजंगासन

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।