लिगामेंट टूटने (ligament tear) के बारे में आपने कई बार सुना होगा। आम भाषा में समझें तो लोग इसे मांसपेशियों का फटना भी कह देते हैं। जबकि, ये मांसपेशियां नहीं होती बल्कि सॉफ्ट टिशूज होते हैं। दरअसल, आपने सुना होगा कि कई बार खेलते-खलते अचानक से जोड़ों में तेज खिंचाव आ जाता है और सूजन हो जाती है। ये असल में लिगामेंट का टूटना (ligament tear in hindi) या फटना है। जी हां, हमारे शरीर में जहां-जहां ज्वाइंट्स हैं वहां, लिगामेंट्स भी हैं जो कि इसके काम काज को आसान बनाते हैं। लेकिन, कई बार चोट या अचानक हुई कोई घटना भी लिगामेंट्स फटने का कारण बनता है। इसमें आपके हड्डियों के आस-पास की सॉफ्ट टिशूज में इंजरी आ जाती है और ये तेज दर्द का कारण बनता है। इसके अलावा भी इसके कई कारण हैं, आइए जानते हैं विस्तार से।
लिगामेंट टूटने का कारण-Causes of ligament tear in hindi
लिगामेंट टूटने का सबसे बड़ा कारण अचानक लगी चोट या फिजकल एक्टिविटी हो सकती है। इसके अलावा भी इसके कई कारण हैं। जैसे
-अचानक सीधा चलते-चलते तेजी से मुड़ना
- खेल और फिटनेस गतिविधियों के दौरान होने वाली चोटें
-छलांग लगाने से
-गलत मूवमेंट पैटर्न का उपयोग करना, जैसे स्क्वाट के दौरान घुटनों को अंदर की ओर ले जाना
-घुटने पर सीधा झटका लगना या टक्कर होना
-ऐसे फुटवियर पहनना जो ठीक से फिट न हों
क्या इतनी खराब है भारत में महिलाओं की सेहत! Lancet की स्टडी ने किया बड़ा खुलासा
लिगामेंट टूटने के लक्षण-Ligament tear symptoms in hindi
-घुटने में जोर से पॉप साउंड के साथ तेज दर्द
- जांघ में अकड़न और तेज दर्द
-जांघ या घुटने में सूजन
कान बजना (Tinnitus) क्या है? जानें क्यों कुछ लोगों को यह परेशानी ज्यादा होती है
लिगामेंट टूटने से बचाव के उपाय-Prevention Tips
लिगामेंट टूटने से बचाव के लिए आपको इनके कारणों को जानकर इससे बचना चाहिए। ऐसे में सबसे पहले तो एक्सरसाइज करें। कोर को मजबूत करने की कोशिश करें और इसके लिए कूल्हों और पेट के निचले हिस्से की एक्सरसाइज करें। इसके अलावा अचानक किसी भी काम को करने से बचें।
