यूरिक एसिड से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में एसिड का स्तर बढ़ जाता है। जिसकी वजह से हाथों पैरों में सूजन के अलावा जलन की समस्या भी होने लगती है। अगर समय रहते ही इस समस्या पर ध्यान नहीं दिया गया तो ये आगे चलकर आपके लिए और परेशानी का कारण बन सकती है। ऐसे में आपके लिए ये जानना जरूरी है कि यूरिक एसिड से ग्रसित व्यक्ति को किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं। इसके साथ ही एक खास डाइट चार्ट को भी फॉलो करना चाहिए। जानें यूरिक एसिड की शरीर में अधिकता से बचने के लिए आपकी डाइट किस तरह की होनी चाहिए।
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यूरिक एसिड के पेशेंट नाश्ते में खाएं ये चीजें
सुबह का पहला मील सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। कुछ लोग सुबह के नाश्ते को स्किप कर देते हैं, अगर आप भी ऐसा ही कुछ करते हैं तो अपनी इस आदत को बदल लीजिए। आप सुबह उन चीजों को ब्रेकफास्ट में शामिल करें जिसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में हो। ऐसे में आप चाहे तो ओट्स, दलिया या फिर केले का भी सेवन कर सकते हैं।
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ये ड्रिंक्स पिएं
यूरिक एसिड के पेशेंट डाइट में कुछ ड्रिंक शामिल कर सकते हैं। लेकिन ये ड्रिंक्स दही या फिर दूध से बनी ना हो। ऐसा इसलिए क्योंकि दूध या दही से बनी चीजों का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ सकता है। ऐसे में आप- गाजर का जूस, अजवाइन से बना काढ़ा, नारियल पानी, पुदीने का शरबत, नींबू पानी और करी पत्ते से बना ड्रिंक भी पिएं। ये सभी ड्रिंक्स यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं।
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दोपहर के खाने में इन चीजों को करें शामिल
यूरिक एसिड के मरीजों को प्रोटीन का सेवन करने से मना किया जाता है। इनके सेवन शरीर में यूरिक एसिड की अधिकता हो सकती है। ऐसे में इस बात का खासकर ध्यान रखें कि डाइट में दाल शामिल ना करें। दालों में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है। दालों के अलावा पनीर, दूध से बनी चीजें और सीफूड से भी बचना चाहिए क्योंकि इसमें भी प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है। इसलिए दोपहर के खाने में हरी साग सब्जियों को ज्यादा शामिल करें। इसके साथ ही रोटी का सेवन करें।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
