जब खराब लाइफस्टाइल, खानपान के कारण हमारा वजन बढ़ जाता है तो हम कई तरह की बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। उसी तरह कम वजन भी आपके अनहेल्दी होने का संकेत करता है। अगर आपका शरीर अधिक कमजोर होगा तो आप जल्दी-जल्दी बीमार होते रहेंगे। अधिकतर दुबले-पतले लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन उन्हें पूरी तरह से सफलता नहीं मिलती हैं। जिसके कारण उन्हें कई तरह की परेशानियाों के साथ शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। इससे आपका आत्मविश्वास भी कमजोर पड़ने लगता है। अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं और हर तरह से प्रयास कर चुके हैं लेकिन कोई हल नहीं निकला है तो कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं। इससे आपको जरूर लाभ मिलेगा।
अनियमित खानपान, अधिक व्रत रखना, तनाव, अधिक एक्सरसाइज करना, हार्मोंस संबंधी विकार, छोटी आंत में किसी तरह की परेशानी, थायराइड, अर्थराइटिस, पेट में अल्सर आदि के कारण आपका वजन कम हो जाता है। जानिए नैचुरल तरीके से कैसे बढ़ाए अपना वजन
गाजर और सेब
गाजर और सेब दोनों में ही विटामिन्स और मिनरल्स अधिक पाए जाते हैं। इसके लिए दोनों को बराबर मात्रा में छिलके सहित कद्दूकस कर लें। रोजाना इसे लंच के बाद खाएं। कुछ ही दिनों में असर नजर आ जाएगा।
किशमिश
किशमिश में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपके शरीर को हल्दी रखने के साथ-साथ वजन बढ़ने में भी मदद करता है। इसके लिए 10 ग्राम किशमिश को 4 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। रात को सोने से पहले इसे गुनगुना करके इसका सेवन करें।
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बादाम
वजन बढ़ाने के लिए 4 बादाम, अंजीर और खजूर लेकर अच्छी तरह से कूट लें। इसके बाद इसे एक गिलास दूध में उबाल लें। रोजाना रात को सोने से पहले गुनगुना दूध पिएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
बीन्स
पौष्टिक तत्वों से भरपूर बीन्स आपकी वजन बढ़ाने में काफी मदद कर सकते हैं। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
