बढ़ा हुआ वजन किसी को भी पसंद नहीं होता। खासतौर पर आजकल के दौर में जहां हर कोई अपनी फिटनेस को लेकर बहुत ज्यादा पॉजेसिव है। हालांकि वर्क फ्रॉम होम की वजह से एक ही जगह काम करने पर ज्यादातर लोग बढ़े हुए वजन और बेडौल शरीर से परेशान है। अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू नुस्खे ट्राई कर सकते हैं। ये नुस्खा अदरक का है। जानें अदरक किस तरह से वजन को कंट्रोल करने में असरदार है। साथ ही इसका इस्तेमाल किस तरह से किया जाए ये भी जानिए।
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जानिए अदरक कैसे करती है वजन कम
चाय का स्वाद बढ़ाने और गले की खराश दूर करने के अलावा अदरक का इस्तेमाल आप वजन को कम करने के लिए भी कर सकते हैं। एक शोध के अनुसार अदरक का सेवन करने से पेट लंबे वक्त तक भरा रहता है। इससे भूख कम लगती है। दूसरे शोध के अनुसार अदरक वजन को कम करने में असरदार है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स तनाव को कम करने में कारगर होता है। इसके साथ ही ये फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को भी भरता है जिससे मोटापे को घटाने में मदद मिलती है।
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नींबू के साथ करें अदरक का इस्तेमाल
एक गिलास पानी में अदरक को उबालें। अब गैस को बंद कर पानी को छानकर गिलास में करें। इसमें अब नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें और पिएं। ऐसा करने से आपको असर दिखेगा।
सेब के सिरके के साथ
सेब का सिरका को आप अगर अदरक के रस के साथ मिलाकर पिएंगे तो भी ये आपके वजन को घटाने का काम करेगी।
बिना दूध वाली अदरक की चाय
एक पैन में एक कप पानी में आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर धीमी आंच में पकाएं। करीब 5 से 6 मिनट बाद इसे छानें। अब इसमें नींबू और शहद मिला लें। रात को सोने से पहले इस चाय का सेवन करें। कुछ ही दिनों में आपको असर नजर आने लगेगा।
