अलसी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह कब्ज, डायबिटीज, कोलेस्ट्राल, कैंसर से लेकर हृदय रोगों के लिए काफी फायदेमंद है। लेकिन आपको बता दें कि इसका सेवन करके आप अपना वजन कम करने के साथ कमर और पेट की चर्बी से भी छुटकारा पा सकते हैं।
अलसी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के साथ अधिक मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, ओमेगा 3 फैटी एसि़ड तत्व पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ पेट को भरा रखने में मदद करता है। इसका सेवन करके आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। जानिए कैसे करें सेवन।
फैट कटर ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
- 1 कप अलसी का बीज
- 2 चम्मच शहद
- आधा छिला हुआ गाजर
- 3 चम्मच नींबू का रस
- आधा छिला हुआ खीरा
- अजवाइन के दो डंठल
- छोटे टुकड़ों में कटा हुआ 2 टमाटर
- एक छोटा-छोटा कटा हुआ लहसुन
ऐसे बनाएं फैट कटर ड्रिंक
सबसे पहले एक पैन में पानी और अलसी डालकर 30 मिनट के लिए उबाले। इसके बाद इसे छान कर ठंडा कर लें। अब इसे और सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें। इसके बाद इस जूस को खाना खाने के आधा या फिर एक घंटे पहले पिएं।
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