अपनी ताकत को पहचानिए, रोग हमारा धर्म नहीं है, बीमारी हमारी पहचान नहीं है। ये वो अभिशाप है जो घर-परिवार में दुखों का पहाड़ खड़ा कर देते हैं। इसलिए योग-आयुर्वेद को अपनी आदत बनाइए और बीमारी को दूर भगाइए। नहीं तो आए दिन किसी ना किसी बीमारी के फैलने, महामारी बनने की खबर सुनते रहेंगे। कभी कोरोना तो कभी बैक्टीरियल और फंगल अटैक होगा। कैंसर के बढ़ते मामलों को ही ले लीजिए ये बीमारी महामारी बनती जा रही है। 'अमेरिकन कैंसर सोसाइटी' के मुताबिक, जो बात सबसे डरावनी है वो ये कि कैंसर अब बुजुर्गों से युवाओं में शिफ्ट हो रहा है।
खराब खाने से हो रही हैं 200 से ज्यादा बीमारी
जी हां 20% से ज्यादा कैंसर पेशेंट इस वक्त 40 साल से कम उम्र के हैं और इसकी जो सबसे बड़ी वजह है Sedentary lifestyle और खानपान में बदलाव। खासतौर से अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड, खराब क्वालिटी का खाना, 200 से ज्यादा बीमारियों की वजह बन रहा है। जिसकी शुरुआत है मोटापा और आंत है कैंसर से हो रही है। यूनाइटेड नेशन्स की रिपोर्ट के मुताबिक, पूरी दुनिया में खराब क्वालिटी का खाना खाने से 60 करोड़ लोग हर साल बीमार पड़ते हैं। इसमें भारत दूसरे नंबर पर है। जहां तकरीबन 15 लाख लोग अपनी जान दूषित खाने की वजह से गवां देते हैं, इसमें 40 परसेंट बच्चें हैं जो 5 साल से कम उम्र के हैं।
WHO ने दी अनहोनी की चेतावनी
हालात इतने गंभीर हैं कि इस बार WHO ने 'World Food Safety Day' पर किसी भी अनहोनी के लिए तैयार रहने का मैसेज दिया है यानि ''prepare for the unexpected''। मतलब ये कि जंक फूड,पैक्ड फूड,फास्ट फूड,प्रोसेस्ड फूड सब छोड़ने का वक्त आ गया है। अब फ्रैश और हेल्दी खाने की आदत डालिए। तभी बीमारियों से बच पाएंगे। साथ ही योग को अपनी आदत बना लें। स्वामी रामदेव से जानते हैं शरीर को कैसे स्वस्थ रखें।
खराब खाने से बीमारी
इनडायजेशन
कोलाइटिस
पैप्टिक अल्सर
पैंक्रियाटाइटिस
कैंसर
पेट सेट, हेल्थ परफेक्ट
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
पानी में सेंधा नमक नींबू मिलाएं
पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें
आंत होगी मजबूत
गुलकंद है फायदेमंद
सौंफ और इलायची है असरदार
गाजर और चुकंदर का जूस
लौकी, अनार और सेब का जूस
सबका जूस निकालकर पीएं
सुधरेगा पाचन, पीएं पंचामृत
जीरा
धनिया
सौंफ
मेथी
अजवाइन
पेट को रखें फिट
एक-एक चम्मच लें
मिट्टी/कांच के ग्लास में डालें
रात में पानी में भिगो दें
सुबह खाली पेट पीएं
लगातार 11 दिन पीएं
