Friday, February 23, 2024
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जहरीली हवा की मार से सांस लेना हुआ मुश्किल, बाबा रामदेव से जानें कैसे करें योग और आयुर्वेद से अपना बचाव

ऐसा लगता है जैसे दिल्ली-NCR में प्रदूषण विस्फोट हो गया हो। ज्यादातर हिस्सों में AQI लेवल 600 के पार पहुंच गया है। दूसरे शहरों के मुकाबले दिल्ली सबसे प्रदूषित शहर बन कर रह गई है। ऐसे में योग-आयुर्वेद से शरीर में जाने वाले जहर को रोकिए।

Written By : Sajid Khan Alvi Edited By : Poonam Yadav Updated on: November 05, 2023 13:09 IST
Yoga and Ayurveda tips - India TV Hindi
Image Source : FREEPIK Yoga and Ayurveda tips

एक बार फिर सूरज की लड़ाई धुएं और धुंध की मोटी चादर से हो रही है। इतनी मोटी चादर कि विजिबिलिटी के लिहाज से दिन और रात में बहुत कम फर्क रह गया है। दिल्ली-NCR के आसमान में धुएं की धुंध छाई हुई है। सांस लेना मुश्किल हो गया है। आंखों और सीने में जलन की शिकायतें आ रही हैं। आलम ये है कि हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को घरों के अंदर रहने की ही सलाह दे रहे हैं। ऐसा लगता है जैसे दिल्ली-NCR में प्रदूषण विस्फोट हो गया हो। ज्यादातर हिस्सों में AQI लेवल 600 के पार पहुंच गया है। जबकि सांस लेने के लिए जो हवा मुफीद है उसका AQI लेवल 50 से कम होना चाहिए और ये कंडीशन कोई एक-दो दिन में नहीं बनी है।

आप देख सकते हैं कैसे दिन बन दिन हवा की क्वालिटी लगातार बिगड़ रही है। इस वक्त दुनिया के कई शहरों के मुकाबले दिल्ली की हवा का क्या हाल है। बाकि दूसरे शहरों के मुकाबले दिल्ली सबसे प्रदूषित शहर बन कर रह गई है। वैसे हालात बेकाबू होने के बाद सरकार की तरफ से रोकथाम की कोशिशें तेज हो गई है। प्राइमरी स्कूल बंद किए गए हैं। डीजल कार-ट्रकों की एंट्री पर बैन लग गया है। वाटर जेट लगाकर हवा को साफ करने का दावा भी किया जा रहा है। नॉन-स्मोकर भी रोज 20 से ज्यादा सिगरेट के बराबर जहरीला धुंआ इन्हेल कर रहे हैं। एक सिगरेट करीब 21 माइक्रोग्राम एयर पॉल्यूशन के बराबर हानिकारक है। ऐसे में AQI अगर 450 के करीब है। तो समझ लीजिए 20 से ज्यादा सिगरेट आप पी रहे हैं। ऐसे में योग-आयुर्वेद के फिल्टर को अपनाइए और शरीर में जाने वाले जहर को रोकिए।

एलर्जी के लक्षण 

  • सांस फूलना
  • बार-बार छींक आना
  • सिर भारी होना
  • नाक बंद होना
  • आंख से पानी

एयर पॉल्यूशन का कहर - सांसों पर संकट 

  • ब्रोंकाइटिस
  • टीबी
  • अस्थमा
  • थकान
  • सिरदर्द
  • आंख-गले में जलन

स्मॉग कितना खतरनाक  - शिकागो यूनिवर्सिटी की स्टडी 

  • दिल्ली-NCR         10 साल उम्र कम
  • उत्तर भारत        7।5 साल उम्र कम
  • दक्षिण भारत      5 साल उम्र कम

हर साल 20 लाख की मौत

  • पूरी दुनिया में हर साल 70 लाख मौत
  • स्मोकिंग,एड्स,कुपोषण से ज्यादा जानलेवा 

हल्दी है रामबाण 

  • दूध में कच्ची हल्दी पकाएं
  • हल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं
  • हल्दी दूध लंग्स के लिए फायदेमंद

एलर्जी में रामबाण

  • 100 ग्राम बादाम
  • 20 ग्राम कालीमिर्च
  • 50 ग्राम शक्कर
  • 1 चम्मच दूध के साथ मिलाकर पाउडर बनाएं

फेफड़े बनेंगे मजबूत - 

  • श्वासारि क्वाथ पीएं
  • मुलैठी उबालकर पीएं
  • मसाला टी भी फायदेमंद

लंग्स हेल्दी बनाएं

  • बेसन की रोटी
  • भुना चना लें
  • मुलेठी चबाएं

एलर्जी में फायदेमंद - सरसों का तेल      

  • सोते वक्त गर्म सरसों तेल तलवों पर लगाएं
  • नाभि में सरसों तेल डालें
  • नाक में सरसों तेल डालें
  • गले में एलर्जी - हेडर
  • नमक पानी से गरारा
  • सरसों तेल से नस्यम

स्किन एलर्जी -- पेस्ट लगाएं

  • एलोवेरा
  • नीम
  • मुल्तानी मिट्टी
  • हल्दी

आंखों में एलर्जी –

  • ठंडे पानी से आंखें धोएं
  • गुलाब जल आंखों में डालें
  • खीरा काटकर आंखों पर रखें

हार्ट होगा मजबूत - नेचुरल उपाय

  • 1 चम्मच अर्जुन की छाल 
  • 2 ग्राम दालचीनी 
  • 5 तुलसी
  • उबालकर काढ़ा बनाएं - रोज़ पीने से हार्ट हेल्दी

ऑक्सीजन बढ़ाएगा पौधा - पौधे लगाएं- लंग्स बचाएं

  • एरिका पाम 
  • स्नेक प्लांट  
  • मनी प्लांट 
  • बोस्टन फर्न
  • फ्लेमिंगो लिली
  • तुलसी 

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