नशे की लत है एक बुरी चीज है...इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं। फिर भी हम इसके शिकार हो जाते हैं। अगर किसी व्यक्ति को नशे की लत लग जाए तो उससे छुटकारा पाना काफी मुश्किल होता है। भारत में 130 करोड़ आबादी में 29 प्रतिशत लोग तंबाकू, 18 प्रतिशत लोग चरस, गंजा और अफीम का सेवन करते हैं। नशे के कारण लोगों के फेफड़े, किडनी, हार्ट तब भी खराब ले लेते हैं। यहां तक कि नशे के गिरफ्त में आए लोग मानसिक रोग, डिप्रेशन के शिकार होने के साथ-साथ अपना आपा खो देते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार आज की युवा पीढ़ी तेजी से नशे की लत की गिरफ्त में आती जा रही हैं। जिससे वह अपना पूरा जीवन बर्बाद कर लेते हैं। कई ऐसे भी है जो नशे की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं लेकिन ऐसा कर नहीं पा रहे हैं। अगर आप भी इसी लिस्ट में शामिल हैं तो योग की मदद से कुछ ही दिनों में आप हर तरह के नसे से छुटकारा पा सकते हैं। जानिए नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए कौन-कौन से योगासन है कारगर।
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नशे की लत से छुटकारा पाने के योगासन
यौगिक जॉगिंग
- इसके 12 पोज करे। इससे आपको नशा से मुक्ति के साथ-साथ कई खतरनाक बीमारियों से निजात मिलेगा।
- एलर्जी कंट्रोल करने में लाभकारी
- शरीर से फैट कम करे
- हाथ की मांसपेशियों के लिए पायदेमंद
- डायबिटीज की समस्या करे दूर
सूर्य नमस्कार
- फेफड़ों में ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाए
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाए
- शरीर को डिटॉक्स करे
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दंड बैठक
- शरीर को फिट बनाएं
- नशा से मुक्त दिलाए
- मोटापा कम करने में फायदेमंद
- शरीर को बलवान बनाएं
शीर्षासन
- 3 से 5 मिनट करे
- अस्थमा को दूर करने में मददगार है।
- तनाव और चिंता दूर करता है।
- एकाग्रता को बढ़ाता है।
- चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाती हैं।
- आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है।
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।
सर्वांगासन
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
- एजिंग को रोकने में सहायक
- शारीरिक संतुलन ठीक रहता है
- बच्चों का दिमाग करे तेज
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मंडूकासन
- कम से कम 1 मिनट करे।
- लिवर, किडनी को करे स्वस्थ
- पैन्क्रियाज में इंसुलिन रिलीज करेगा
- डायबिटीज में लाभकारी
शशकासन
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर और किडनी को स्वस्थ रख
- मोटापा कम करने में मददगार।
- लिवर, किडनी रोग के लिए फायदेमंद।
- तनाव और चिंता को करे कम।
- क्रोध, चिड़चिड़ापन से दिलाएं निजात।
- मानसिक रोगों के लिए फायदेमंद।
वक्रासन
- नशा से मुक्ति मिलेगी
- वजन कम करने में मदद करता है।
- किडनी लिवर को हेल्दी बनाता है।
- रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है।
- नर्वस सिस्टम को ठीक करता है।
- डिप्रेशन को दूर करने में मददगार है।
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योग मुद्रासन
- नशा से मुक्ति दिलाए
- शराब, सिगरेट की तलब को करे कम
- डायबिटीज में लाभकारी
- हार्ट को रखे हेल्दी
भुजंगासन
- मोटापा कम करने में लाभकारी
- तनाव और चिंता को करे कम
- किडनी को रखे स्वस्थ
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है।
- किडनी को स्वस्थ बनाता है।
- लिवर से जुड़ी दिक्कतों को दूर करता है।
- रीढ़ की हड्डी मजबूत करता है।
मर्कटासन
- कमर दर्द में लाभकारी
- वजन कम करने में करे मदद
- हार्ट को रखे हेल्दी
- नशे की तलब को कम करने में कारगर
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नशा की लत छुड़ाने के लिए प्राणायाम
- उद्गीथ प्राणायाम
- भ्रामरी प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- भस्त्रिका
नशे की लत से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय
- सौंफ धनिया ,अजवाइन का पानी उबालकर रख ले। इसका सेवन करने से सिगरेट और दारू की लत से छुटकारा मिलेगा।
- दूध में शिलाजीत 2 बूंद और च्यवनप्राश खाने से सिगरेट की लत से छुटकारा मिलेगा।
- अवजाइन अर्क काफी फायदेमंद है। इसके लिए 250 ग्राम अजवाइन को 1 लीटर पानी में बिगो दें। इसके बाद इसे उबालकर अर्क बनाए। रोजान खाने के बाद इसका अर्क पिएं।
- सुबह- सुबह आंवला एलोवेरा का जूस पिएं।
- खाने के वक्त अगर आप शराब लेते है तो इसके बदले एप्पल विनेगर का सेवन सुबह करे। जल्द ही लाभ मिलेगा।
- शराब पीने से हार्ट कमजोर हो गया है तो अर्जुनारिष्ट पी लें।
- नर्व्स कमजोर है तो अश्वगंधारिष्ट का सेवन करे।
- कब्ज की समस्या के लिए अभयारिष्ट लें।
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- पाचन कमजोर होने पर द्राक्षासव का सेवन करे।
- रोजाना एप्पल विनेगर एक ढक्कन पानी के साथ लें। नशे की लत से छुटकारा दिलाने के साथ यह लिवर को हेल्दी रखने मदद करता है।
- पोस्ता दाना और मखाना की खीर बनाकर इसका सेवन करे।
- दूध में कच्ची हल्दी , पॉवर बीटा डालकर गर्म करें। इसके बाद इसमें शीलाजीत डालकर उसका सेवन करें। इसससे आपको लाभ मिलेगा।
- जौ का दलिया, जौ की रोटी और जौ की रबड़ी, जौ का सत नशा छुड़ाने में मददगार है।
