कई बार देखा जाता है कि महिलाए घर-परिवार और काम की जिम्मेदारियों को बीच इतना ज्यादा को जाती हैं कि अपने स्वास्थ्य के बारे में बिल्कुल भी ध्यान नहीं देती हैं। जिसके कारण कई बीमारियों के शिकार होने के साथ चेहरा उम्र से पहले ही बेजान सा नजर आने लगता है। कम उम्र में ही महिलाओं को ड्राई स्किन, डार्क सर्कल, पिंपल, झाईयां, सफेद बालों के अलावा कई बीमारियों अपना शिकार बना लेती है। खानपान का ठीक ढंग से ख्याल न रख पाने के कारण कमजोरी, खून की कमी, हार्मोन की दिक्कत के अलावा हड्डियां भी कमजोर हो जाती है।
पूरे देश में 4 नवंबर को करवा चौथ का पर्व मनाया जाएगा। इस दिन सुहागन महिलाएं पति की लंबी आयु और अच्छे स्वास्थ्य के लिए निर्जला व्रत करती है। इसके साथ ही शाम के समय सोलह श्रृंगार करके चांद को अर्ध्य देकर अपना व्रत खोलती है। महिलाएं इस दिन चांद से दिखने के लिए कई तरह के उपाय अपनाती हैं। जिसका अपना साइड इफेक्ट होता है। स्वामी रामदेव के अनुसार योग में एक ऐसी ताकत हैं जिससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ्य रह सकते हैं। आपको इससे नैचुरल निखार मिलेगा। जिससे आपको केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स को भी नहीं लगाने पड़ेगे। जानिए हमेसा जवां और सुंदर दिखने के लिए कौन से योगासन और प्राणायाम है कारगर।
हमेशा जवां और सुंदर दिखने के लिए योगासन
पश्चिमोत्तासन
- त्वचा रोग में फायदेमंद
- एजिंग की रफ्तार करे कम
- चेहरे पर तेज लाए
- तनाव को करे कम
- पेट की मांसपेशिों को मजबूत करे
- मोटापे में मुक्ति दिलाएं
शीर्षासन
- मानसिक शांति मिलती है
- शरीर में ग्लो लाए
- हाइट बढ़ाने में कारगर
- भुजाओं को करे मजबूत
- चेहरे में फ्रेशनेस लाएं
- मानसिक शांति लाएं
सर्वांगासन
- हाइट बढ़ाने में कारगर
- थायराइड करे दूर
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो करे बेहतर
- याददाश्त तेज करे
- आईक्यू लेवल बढ़ाए
सर्दी-जुकाम की समस्या से हैं परेशान तो करें इन आयुर्वेदिक काढ़ों का सेवन, कुछ ही देर में मिलेगी राहत
हलासन
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- शुगर लेवल को कंट्रोल करता है
- रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ाता और कमर दर्द में आराम मिलता है
- स्ट्रेस और थकान से दूर करता है
- दिमाग को शांति मिलती है
- थायरॉयड ग्रंथि से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने में मददगार
चक्रासन
- हाइट बढ़ाने में कारगर
- वजन कम करने में करे मदद
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- चेहरे में ग्लो लगाए
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में करे मदद
- शरीर का पोश्चर करे ठीक
सूर्य नमस्कार
- हाइट बढ़ाने में कारगर
- शरीर को डिटॉक्स करे
- वजन बढ़ाने में मददगार
- एलर्वी लेवल को बढ़ाए
- पाचन तंत्र को रखे ठीक
ये पांच गलतियां बढ़ा देती हैं ब्लड शुगर का लेवल, तुरंत राहत चाहिए तो फॉलो करें ये टिप्स
दंड बैठक
- मोटापा कम करने में मदद करे
- एजिंग की रफ्तार को करे कम
- सीना और भुजाओं को चौड़ा करे
- हदय रोग को बचाता है
- वजन को करे कंट्रोल
- मसल्स को बनाए मजबूत
स्थित कोणासन
- वजन कम करने में करे मदद
- पेट की चर्बी करे मजबूत
- हाथ-पैर को बनाए मजबूत
- शरीर के हर दर्द को करे कम
- स्पाइन के लिए फायदेमंद
भुजंगासन
- शरीर की थकावट करे कम
- कमर दर्द से दिलाए निजात
- फेफड़ों को ज्यादा ऑक्सीजन बढ़ाए
- भूख बढ़ाने में कारगर
- हाइट बढ़ाने में मददगार
- गर्दन की मांसपेशियों में करे खिंचाव
जवां और सुंदर दिखने के लिए करे ये प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
