आज के लाइफस्टाइल और अस्थमा, डायबिटीज, थायराइड की बढ़ती बीमारी में लंबे काले छोड़िए। सिर पर बाल होना भी बड़ी बात हो गई है। पल्यूशन और गलत खान-पान से ना सिर्फ बाल तेज़ी से झड़ते हैं और समय से पहले सफेद भी हो रहे हैं । बड़े लोगों को ही नहीं बल्कि 2 साल के बच्चे में भी 2-4 सफेद बाल दिख जाते हैं। जिसे डॉक्टर्स इसे नॉर्मल मानते हैं इसके अलावा ऑटो इम्यून डिजीज एलोपेसिया, स्कल्प का फंगल इंफेक्शन, डैंड्रफ और जेनेटिक गंजापन तो बालों की बड़ी परेशानी है।
एक स्टडी के मुताबिक भारत में 85% पुरुष गंजेपन के शिकार है और इसके लक्षण 21 साल की उम्र से ही शुरु हो जाते हैं। बाल पतले ना हो जाएं और झड़े नहीं इसलिए अंदर से स्वस्थ होना जरूरी है क्योंकि आप अंदर से सेहतमंद होंगे तभी बाहर से सुंदर दिखेंगे और स्वामी रामदेव का मानना है कि 30 मिनट योग से आपको खूबसूरत त्वचा और काले घने लंबे बाल मिल सकते हैं। जानिए कौन-कौन से योगासन है कारगर।
बालों की परेशानी
- बालों का झड़ना
- रूखे बाल
- सफेद बाल
- डैंड्रफ
- एलोपेसिया
- फंगल इंफेक्शन
बालों को हेल्दी रखने के लिए योगासन
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
शीर्षासन
- चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाती हैं
- चेहरे में चमक आती है, सुंदरता बढ़ती है
- त्वचा मुलायम और खूबसूरत बनती है
- रोज अभ्यास से सफेद बाल काले होते हैं
- बालों को झड़ने से रोकने में मददगार
- मानसिक शांति और स्मरण शक्ति बढ़ती है
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
- आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर
- आत्मविश्वास, धैर्य, निडरता बढ़ाता है
- एकाग्रता, उत्साह, याददाश्त बढ़ाता है
बुखार से निजात दिलाने में मदद करेगी अदरक, बस ऐसे करें सेवन
सर्वांगसन
- तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
हलासन
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
कंधारासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- मकर दर्द में लाभकारी
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- थायराइड में लाभकारी
मंडूकासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
ब्लड शुगर से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये कारगर उपाय, स्वामी रामदेव से जानिए प्री-डायबिटीज का इलाज
योगमुद्रासन
- कब्ज की समस्या दूर होती है
- गैस से छुटकारा मिलता है
- पाचन की परेशानी दूर होती है
- बवासीर में भी लाभ होता है
- छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं
- पेट की चर्बी कम होता है
- मोटापे से छुटकारा मिलता है
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में बेहद कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज को रोकने का रामबाण इलाज
शुगर को कंट्रोल में रखता है गेहूं से बना 'दलिया', इस तरह करें सेवन तो मिलेगा जल्द फायदा
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पोश्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लीवर-किडनी संबंधित समस्या से दिलाए निजात
उत्तानपदासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- कब्ज की समस्या से दिलाए लाभ
- एसिडिटी में फायदेमंद
नौकासन
- शरीर की ऑक्सीजन बढ़ाए
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- टीबी, निमोनिया को करे ठीक
- शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
- नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
- पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
- पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है
बालों को हेल्दी रखने के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम-विलोम
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
