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देर तक खड़े या बैठे रहने से हो सकती है वैरिकोज वेन्स की समस्या, स्वामी रामदेव से जानिए इंस्टेंट सॉल्यूशन

कई घंटे बैठे और खड़े रहने, लाइफस्टाइल, ब्लड प्रेशर और मोटापा जैसी समस्याओं का सीधा असर हमारी वेन्स पर पड़ता है। जिसके कारण शरीर में ब्लड जमा होने के वेन्स फूल जाती है।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: November 21, 2020 9:42 IST
देर तक खड़े या बैठे रहने से हो सकती है वैरिकोज वेन्स की समस्या, स्वामी रामदेव से जानिए इंस्टेंट सॉल्- India TV Hindi
Image Source : INDIA TV देर तक खड़े या बैठे रहने से हो सकती है वैरिकोज वेन्स की समस्या, स्वामी रामदेव से जानिए इंस्टेंट सॉल्यूशन

वेन्स में बहुत सारे वाल्व होते हैं। वेन्स का काम होता है पूरे शरीर में खून पहुचंना। यह ब्लड को हार्ट कर पहुंचाने का काम करती है। लेकिन लगातार कई घंटे बैठे और खड़े रहने, लाइफस्टाइल, ब्लड प्रेशर और मोटापा जैसी समस्याओं का सीधा असर हमारी वेन्स पर पड़ता है।  जिसके कारण शरीर में ब्लड जमा होने के वेन्स फूल जाती है। जिससे गुच्छे बन जाते है। जिसे बैरिकोज वेन्स के नाम से जाना जाता है। 

स्वामी रामदेव के अनुसार वैरिकोज वेन्स को वेरिकोसाइटिस भी कहा जाता है। ये समस्‍या तब उत्‍पन्‍न होती है जब नसें बड़ी, चौड़ी या रक्‍त से ज्‍यादा भर जाती हैं। वैरिकोज वेन्स की समस्या को योगासन और स्पेशल डाइट फॉलो करके आसानी से खत्म किया जा सकता है। 

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वैरिकोज वेन्स के लक्षण

  • मसल्स में ऐंठन
  • नीली नसों में गुच्छा
  • पैरों में सूजन
  • स्किन में अल्सर

वैरिकोज वेन्स के कारण

  • हार्मोनल चेंज
  • वजन बढ़ना
  • बढ़ती उम्र
  • मोटापा
  • फैमिली हिस्ट्री

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वैरिकोज वेन्स से निजात पाने के कारगर योगासन

शीर्षासन

  • वैरिकोज वैन्स में कारगर
  • आंखों की रोशनी बढ़ाएं
  • भुजाओं को करे मजबूत
  • चेहरे पर ताजगी लाएं

सूक्ष्म व्यायाम

  • जो बिल्कुल भी न चल पा रहे हैं तो वह सूक्ष्म व्यायाम करे।
  • शरीर में थकान नहीं होती
  • कई तरह के दर्द में लाभकारी
  • ऊर्जा बढ़ाने में मदद करे
  • बॉडी को करे एक्टिव
  • शरीर को पूरा दिन रखें एक्टिव

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उत्तानपादासन

  • फेफड़ों को स्ट्रेच करे
  • मोटापा कम करने में सहायक
  • शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
  • नशे से मुक्ति दिलाए
  • तनाव और डिप्रेशन से दिलाए निजात

सर्वांगासन

  • वैरिकोज वेन्स में कारगर
  • ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
  • एजिंग को रोकने में सहायक
  • शारीरिक संतुलन ठीक रहता है

अर्द्ध हलासन

  • मोटापा कम करने में कारगर
  • वैरिकोज के लिए फायदेमंद
  • पेट ती चर्बी कम करने में करे मदद
  • पूरे शरीर की मसल्स का करे खिंचाव

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पवनमुक्तासन

  • फेफड़ों को रखे स्वस्थ
  • ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल
  • किडनी को रखे स्वस्थ
  • पेट की चर्बी करे कम

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नौकासन

  • वैरिकोज वैन्स में फायदेमंद
  • मोटापे से दिलाए राहत
  • पेट की चर्बी को करे कम
  • पाचन शक्ति को रखें अच्छा
  • पेठ, कमर और पीठ को करे मजबूत

सूर्य नमस्कार

  • वैरिकोज वेन्स में कारगर
  • फेफड़ों में ऑक्सीजन अधिक बढ़ाए
  • पूरे शरीर में खून का फ्लो अच्छा बना रहता है। 
  • शरीर में ऊर्जा बढ़ाए

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वैरिकोज वेन्स के कारगर प्राणायाम

  • कपालभाति
  • अनुलोम विलोम
  • उज्जायी
  • भस्त्रिका
  • भ्रामरी

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वैरिकोज वेन्स के मरीज फॉलो करे ये डाइट

  • दही, छाछ, नींबू, टमाटर खट्टी चीजों का सेवन न करें।
  • एलोवेरा, मूली और गिलोय का जूस पिएं। 
  • खाली पेट लहसुन को रात को भिगो दें और सुबह इसका सेवन कर लें। 
  • हल्दी, अदरक, नींबू, प्याज का रस निकालकर उसके अंदर शहद डालकर सेवन करे। 
  • गाजर, चुकंदर और अनार ब्रेकफास्ट में लें। 
  • अखरोट का सेवन करे। 
  • खाने के एक घंटे बाद पानी पिएं। 
  • रात को देर खाना न खाए
  • दूध को हल्दी और शीलाजीत डालकर पी लें। 
  • च्यवनप्राश का सेवन करे। 

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