Yoga Tips: Fatigue, Headache, Stress, Eye, Nose and Throat Allergies due to Pollution, Know Ayurvedic Remedies from Swami Ramdev / Yoga Tips: प्रदूषण के कारण हुआ थकान, सिरदर्द, स्ट्रेस और आंखों, नाक व

Yoga Tips: बढ़ता प्रदूषण लेवल जान पर आफत बना हुआ है। दिल्ली एनसीआर में हवा इतनी ज़हरीली हो गई है कि एक एक सांस ज़िंदगी के दिन कम कर रही है। ऐसे में खुद को सेहतमंद रखने के लिए स्वामी रामदेव से जानिए आयुर्वेदिक नुस्खे...

Written By: Anita Sharma @AnitasharmaB
Published on: October 31, 2022 10:21 IST

Know Ayurvedic Remedies from Swami Ramdev- India TV Hindi — Image Source : FREEPIK स्वामी रामदेव से जानिए आयुर्वेदिक उपचार

Yoga Tips: बंद मुट्ठी लाख की, खुल गई तो खाक की... ये बात देश के पहले उप प्रधानमंत्री लौहपुरुष सरदार वल्लभभाई पटेल बखूबी जानते थे। इसलिए उन्होंने आजादी के बाद 562 स्वदेशी रियासतों को देश के साथ जोड़कर अखंड भारत की नींव रखी। इसलिए आज की तारीख यानि उनके जन्मदिन को 'नेशनल यूनिटी डे' (National Unity Day) के रूप में मनाते हैं। लेकिन इस एकता की जरूरत सिर्फ एक दूसरे से जुड़े रहने के लिए नहीं बल्कि साथ मिलकर मुश्किलों से सामना करने के लिए भी है। ऐसी ही एक मुश्किल है बढ़ता प्रदूषण लेवल, जो जान पर आफत बना हुआ है। दिल्ली एनसीआर में हवा इतनी ज़हरीली हो गई है कि एक एक सांस ज़िंदगी के दिन कम कर रही है।

दिल्ली के आनंद विहार इलाके में तो AQI लेवल रिकॉर्ड 688 तक पहुंच गया है..फरीदाबाद में 509 तो और कई इलाकों में भी AQI साढ़े तीन सौ से भी ज़्यादा रहा। हालात इतने बदतर हो गए हैं कि राजधानी में कि पॉल्यूशन कंट्रोल करने के लिए GRAP यानि ग्रेडेड रेस्पॉन्स एक्शन प्लान का तीसरा चरण लागू कर दिया गया है। ज़रूरी प्रोजेक्ट्स को छोड़कर बाकी सभी कंसट्रक्शन वर्क्स पर रोक लगा दी गई है। इसके अलावा और भी कई एहतियाती इतंज़ामात किए गए हैं। दिल्ली के पर्यावरण मंत्री गोपाल राय ने पॉल्यूशन के कहर से निपटने के लिए कल हाई लेवल मीटिंग भी की है।

इसकी ज़रूरत भी है, क्योंकि प्रदूषण के अटैक को ना रोका गया तो अंजाम बहुत बुरा हो सकता है। हवा जितनी ज़हरीली होगी सांस से जुड़ी परेशानियां उतनी बढ़ेंगी, COPD, ब्रोंकाइटिस, टीबी, अस्थमा जैसी बीमारिया ट्रिगर होंगी। इतना ही नहीं जो लोग हेल्दी हैं, प्रदूषण में सांस लेने पर वो भी थकान.. सिरदर्द.. स्ट्रेस.. आंखों-नाक और गले में जलन की शिकायत करने लगते हैं। खराब हवा का असर न्यूरो सिस्टम और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर भी दिखाई देता है। ऐसे में इस पॉल्यूशन से बचने के लिए योग और आयुर्वेद की शरण में जाने की ज़रूरत है। क्योंकि एक नई स्टडी के मुताबिक हफ्ते में सिर्फ 5 दिन एक्सरसाइज़ करने से सांस का संक्रमण 43% तक कम हो सकता है।

दिल्ली में ज़हरीली हवा

आनंद विहार 688 AQI
फरीदाबाद 509 AQI
जहांगीरपुरी 395 AQI
वज़ीरपुर 382 AQI
मुंडका 365 AQI
रोहिणी 374 AQI

GRAP स्टेज 3 में पाबंदियां

निर्माण कार्यों पर पूरी तरह रोक
फैक्ट्रियां हफ्ते में 5 दिन चलेंगी
ईंट भट्टे, हॉट मिक्स प्लांट्स बंद रहेंगे
खनन के सभी कामों पर प्रतिबंध
दिल्ली के पर्यावरण मंत्री ने की हाई लेवल मीटिंग
दिल्ली में निगरानी के लिए बनाई 586 टीमें
पानी का छिड़काव तेज़ करने पर दिया ज़ोर
अगले 5-6 दिन एयर क्वालिटी और खराब होने का अनुमान
पराली के धुएं से बढ़ेगी मुश्किल

जहरीली हवा से बचें

हवा में छोटे-छोटे कण हमारे खून में तक शामिल हो जाते हैं। ये कण सांस से लंग्स में, लंग्स से ब्लड में, ब्लड से पूरे शरीर में जाते हैं और गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि इसका असर लंग्स, आंख, ब्रेन पर भी होता है।

एयर पॉल्यूशन सांसों पर संकट