Yoga Tips Winter season can be punishment for diabetes patient, know yoga and Ayurvedic treatment from Swami Ramdev / Yoga Tips: सर्दियों का मौसम डायबिटीज पेशेंट के लिए बन सकता है सजा, स्वामी रामदेव स

Ayurvedic treatment from Swami Ramdev- India TV Hindi — Image Source : TWITTER AND FREEPIK Ayurvedic treatment from Swami Ramdev

Swami Ramdev Yoga, Pranayama and Ayurvedic treatment: देखते-देखते अक्टूबर का महीना भी आधा बीत गया अब तो नवंबर आने का इंतजार है और नवंबर का सोचते ही जैकेट-मफ्लर की गर्माहट महसूस होने लगती है। जहन में बर्फ से ढके सफेद पहाड़ आते हैं और फिर मन करता है.. बिना वक्त गवाएं.. सीधे पहाड़ों पर पहुंच जाएं। लोग बर्फबारी का मजा लेने हिमाचल और कश्मीर की वादियों में घूम रहे हैं और अब वही बर्फबारी मैदानी इलाकों को भी सर्द करने वाली है। बिन मौसम बरसात से हल्की ठंड तो आ ही चुकी है.. आशंका है पहाड़ों पर हो रही बर्फबारी जल्दी शीतलहर भी ला सकती है।

सर्दियों में डायबिटीज आउट ऑफ कंट्रोल

असल में सर्दियों का मौसम है ही इतना खुशगवार कि उसका इंतजार सबको रहता है। पसीने से तरबतर होने की टेंशन नहीं, खाने की तमाम लज़ीज़ चीजें भी इसी मौसम में मिलती हैं और सबसे अच्छी बात कि शरीर पर थोड़ा-बहुत फैट चढ़ भी जाए, तो उसे मेरी तरह गर्म कपड़ों में छुपा सकते हैं। जो लोग वर्कआउट नहीं करते.. उनके लिए बात तो यह बात ठीक है.. लेकिन एक बात का ख्याल रखिए बीमारी छुपाए नहीं छुपती है। खासतौर पर डायबिटीज, क्योंकि सर्दी में शुगर कब आउट ऑफ कंट्रोल हो जाए, पता भी नहीं चलता।

डिस्टर्ब होता है इंसुलिन प्रोसेस

ठंड में इंसुलिन बनने का प्रोसेस डिस्टर्ब होता है। ऊपर से ब्लड गाढ़ा हो जाता है और जब टेम्परेचर डाउन हो तो शरीर को अच्छे से चलाने के लिए ज्यादा एनर्जी और फिर ज्यादा इंसुलिन की जरूरत पड़ती है। सर्दी में खाने-पीने की चीजें भी खूब मिलती हैं और भूख भी खूब लगती है और ओवरइंटिग की वजह से शुगर लेवल भी बिगड़ जाता है।

वर्कआउट रखेगा फिट

जो लोग पॉपर वर्कआउट करते हैं, वो कितना भी खाएं उन्हें कोई दिक्कत नहीं होगी। दिक्कत उन्हें होती है जो सिर्फ बैठे-बैठे खाते रहते हैं और पसीना नहीं बहाते हैं। तो ऐसे में गर्मी हो या सर्दी एक नियम आपको नहीं छोड़ना है, हर रोज सुबह 7 बजकर 56 मिनट इंडिया टीवी लगाना है, योगगुरु स्वामी रामदेव के साथ 30 मिनट योग करना है। फिर शुगर भी बैलेंस रहेगा और तमाम बीमारियां भी दूर रहेंगी।

सर्दी में शुगर इम्बैलेंस