खाने की ये चीजें बालों को बनाती हैं जड़ों से मजबूत, हेयर फॉल की परेशानी होती है हमेशा के लिए दूर

इन दिनों उम्र से पहले बाल झड़ने की समस्या लगभग ज़्यादातर लोग परेशान हैं। बाल झड़ने की यूं तो कई वजहें हो सकती हैं लेकिन स्ट्रेस, वर्क लोड, हार्मोनल इम्बैलेंस, गलत खान पान और अनियमित जीवनशैली इसकी मुख्य वजहें हैं। बालों को जड़ से मजबूत बनाने और खोई हुई चमक पाने के लिए इन चीज़ों को अपनी हेयर केयर रूटीन में शामिल करें।

इन चीजों के इस्तेमाल से बाल होते हैं मजबूत

• प्याज: प्याज बालों की ग्रोथ बढ़ाने, बालों का झड़ना कम करने और स्कैल्प इन्फेक्शन के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें सल्फर, एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम की मात्रा ज़्यादा होती है। यह बालों के फॉलिकल्स को मज़बूत करता है, कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाता है और सर्कुलेशन को बेहतर बना सकता है। इसे हफ्ते में 1-2 बार शैम्पू करने से 15-60 मिनट पहले लगाना सबसे अच्छा होता है।

• करी पत्ता: करी पत्ता जिस तरह से खाने का स्वाद बढ़ा देता है ठीक उसी तरह से बालों की सुंदरता भी बढ़ा देता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड और ज़रूरी विटामिन (A, B, C, E) होते हैं जो फॉलिकल्स को मज़बूत करते हैं, समय से पहले सफ़ेद होने से रोकते हैं और बालों का झड़ना कम करते हैं। 

• मेथी: मेथी में प्रोटीन और विटामिन सी होता है जो स्कैल्प को हेल्दी रखने के साथ बालों को घना और लंबा करने में मदद करता है। इसके अलावा मेथी के बीजों में आयरन की अच्छी मात्रा होती है जो कि ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है और बालों को अंदर से मजबूत बनाता है।

• काला तिल: काले तिल बालों के लिए पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड हैं, जिनमें आयरन, कॉपर, जिंक और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों की हेल्थ, मजबूती और ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। अक्सर पारंपरिक तरीकों से बालों का पतला होना रोकने और मेलेनिन बढ़ाकर समय से पहले सफेद होने को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, इन्हें रोज़ाना खाया जा सकता है या स्कैल्प की हेल्थ बढ़ाने के लिए मास्क के रूप में लगाया जा सकता है।

• आंवला: आंवला बालों के लिए एक असरदार, पोषक तत्वों से भरपूर चीज़ है, जो विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो जड़ों को मज़बूत करता है, ग्रोथ को बढ़ाता है, समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है और डैंड्रफ़ कम करता है। यह एक नेचुरल कंडीशनर और स्कैल्प क्लींजर की तरह काम करता है, जो सभी तरह के बालों के लिए सही है। इसके मुख्य इस्तेमाल में आंवला हेयर ऑयल, पाउडर मास्क या रोज़ाना जूस पीना शामिल है।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।