बालों में विटामिन बी12 की कमी के लक्षण: अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो इसका कारण आपकी डाइट और लाइफस्टाइल नहीं बल्कि, कुछ और भी हो सकता है। जी हां, आपको भले ही इस बात की हैरानी हो पर ये शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से जुड़ा हुआ हो सकता है। दरअसल, विटामिन बी12 आपके बालों में ऑक्सीजन और ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ा हुआ होता है। इसकी कमी, आपके बालों में पोषण की कमी का कारण बन सकता है। ऐसे में आपको इस विटामिन बी12 की कमी से बचना चाहिए। लेकिन, उससे पहले जानते हैं विटामिन बी12 की कमी से बाल क्यों झड़ते हैं।
विटामिन बी-12 कमी से क्यों झड़ते हैं आपके बाल-Can lack of B12 cause hair loss?
विटामिन बी 12 रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करती है जो आपके सिर सहित पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में अपनी अहम भूमिका निभाती है। जब शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होती है तो आपकी खोपड़ी में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। ये न केवल आपको बालों के झड़ने का कारण बनता है, बल्कि आप गंजेपन के भी शिकार हो सकते हैं।
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बालों के लिए विटामिन बी-12 क्यों जरूरी है-B12 Benefits for Hair
विटामिन बी 12 उन विटामिनों में से एक है जो कि रोम छिद्रों को पोषण देता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। साथ ही ये स्कैल्प को अंदर से हेल्दी बनाता है और आपके बालों को मजबूत और कंडीशन करने में मदद करता है। इससे आपके बाल लंबे, घने और मजबूत होते हैं।
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विटामिन बी-12 की कमी में खाएं ये फूड्स-B12 Foods
विटामिन बी-12 की कमी में इन फूड्स का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। जैसे कि मीट, मछली, दूध, पनीर, अंडे और कुछ हरी सब्जियां। तो, बालों को हेल्दी रखने के लिए इन फूड्स का सेवन करें।
