एक्टर शाहिद कपूर न सिर्फ अपनी दमदार एक्टिंग के लिए जाने जाते हैं बल्कि अपनी फिटनेस और सेहत को लेकर भी खबरों में रहते हैं। शाहिद कपूर 42 साल के हो चुके हैं और अभी भी उन्होंने सिक्स पैक एब्स बनाए हुए हैं। हालांकि शाहिद इसके लि काफी कड़ी मेहनत भी करते हैं। शानदार फिजिक पाने के लिए शाहिद रोजाना अच्छा वर्कआउट रूटीन फॉलो करते हैं। इसके अलावा खाने में शाकाहारी चीजों को ही शामिल करते हैं। वो घर का बना और सिंपल खाना पसंद करते हैं। जो उन्हें लंबे समय तक फिट और ऊर्जावान बनाए रखता है।
शाहिद कपूर का वर्कआउट रूटीन
वर्कआउट की बात करें तो शाहिद कपूर ने हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में बताया कि वो ट्रेनिंग सेशन में आमतौर पर फंक्शनल एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मोबिलिटी वर्क करते हैं। इससे उनका शरीर फ्लेक्सिबल रहता है। शाहिद कपूर को सुबह के समय वर्कआउट करना पसंद है जिससे वो दिनभर फिजिकली और मेंटली दोनों तरह से एनर्जी से भरपूर रहते हैं।
42 की उम्र में इतने फिट कैसे हैं शाहिद
एक ही वर्कआउट को रोज करने से कई बार बोरियत आने लगती है। इससे बचने के लिए शाहिद अक्सर बदलाव करते रहते हैं। वो कई बार कार्डियो या खेलकूद में हिस्सा लेते हैं, जिससे न केवल फिटनेस बढ़ती है बल्कि रूटीन और भी ज्यादा अच्छा रहता है। ऐसा कोई टारगेट नहीं है लेकिन काम और पर्सनल लाइफ में एक्टिव रहने की कोशिश करते हैं।
शाकाहारी और हेल्दी खाने के शौकीन
खाने की बात करें तो शाहिद खान-पान में काफी अनुशासन रखते हैं। उन्हें घर का बना साफ-सुथरा खाना पसंद है। शाहिद लंबे समय से वेजिटेरियन हैं और उनके खाने में खूब हरी सब्जियां, फलियां और दालें शामिल होती हैं। इसके साथ ही कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिनके साथ वो कोई समझौता नहीं कर सकते हैं।
इन चीजों से परहेज करते हैं शाहिद कपूर
शाहिद कपूर को देर रात खाना, रात के समय में हैवी खाना, एक बार में ज्यादा खाना और अनहेल्दी खाना पसंद नहीं है। इससे वो पूरी तरह से परहेज करते हैं। शाहिद ने बताया ऐसा करने से उनकी एनर्जी पर काफी असर पड़ता है। इसलिए वो दिनभर में कई बार छोटे-छोटे मील लेना पसंद करते हैं। जिससे उन्हें दिन भर हल्का और एनर्जेटिक महसूस होता है। कई बार वो अपनी पसंद का बाहर का खाना भी खाते हैं लेकिन घर का बना खाना उसके लिए सबसे ऊपर है।
